Xử lý cảm xúc khó chịu

 Xử lý cảm xúc khó chịu

Sự việc tôi đến cơ quan công quyền làm giấy tờ. Và cơ quan thì nhiều thủ tục rườm rà, nguyên tắc, tôi ngồi chờ và luôn thấy khó chịu với mấy cán bộ, và tôi tỏ vẻ không thích, bực mình, khó chịu và nhìn với ánh mắt hằn học, khinh thường

Lúc đó tôi nghĩ, mấy cán bộ này sao lại cứ bắt phải dài dòng, theo nguyên tắc rồi lề mề kéo dài thời gian làm gì, không giúp dân làm cho nhanh

Cảm xúc khó chịu, bức bối vì phải đi đi lại lại nhiều lần mà cũng không xong việc

Rồi bộ phận chuyên làm giúp giấy tờ cũng không tận tình mặc dù có nhờ làm từ a-z

Hành vi, tôi thất vọng, đứng ngồi không yên, suy nghĩ lung tung, lấy điện thoại ghi âm cuộc nói chuyện, rồi giọng nói chẳng vui chút nào

Tôi nhận ra trong mình đang có những niềm tin giới hạn về cơ quan công quyền, họ là những cán bộ cậy quyền mà hạch sách dân, 

Lần sau tôi biết quy trình rồi nên chấp nhận những việc này, họ cũng làm tốt nguồn lực của họ rồi

Vô thức

 Những hành vi bạn chẳng thể kiểm soát chúng

Đến một lúc nào đó bạn chợt nhận ra rằng con người bên trong bạn chẳng muốn thành công, giàu có hay thậm chí là những điều tốt đẹp

Và rồi những điều sai lỗi xảy ra liên tục

Hãy đối diện với vấn đề đời mình một cách thật nhất

Xem xét và nhận diện để THỪA NHẬN

Cảm xúc-Chạm

Cảm xúc-Chạm

Là một thứ gì đó từ trải nghiệm khoảnh khắc trong cuộc đời, 

chẳng cần nói nhiều, chỉ một cái chạm-chạm vào cảm xúc-chạm vào trái tim

Hãy để chính mình tự do trải nghiệm-chẳng phải đeo mặt lạ

Hãy cho phép mình bộc lộ ra một cách chân thành

Hãy trò chuyện với nhau

NLP - Kết nối

  Mối quan hệ trong NLP là khả năng liên hệ với người khác theo cách tạo ra **niềm tin và sự hiểu biết**. Đó là khả năng nhìn ra quan điểm của người khác và khiến họ hiểu quan điểm của bạn. Bạn không cần phải đồng ý với quan điểm của họ hoặc thậm chí thích nó. Nó làm cho mọi hình thức giao tiếp trở nên dễ dàng hơn ¹.

 

Một phép ẩn dụ có thể mô tả mối quan hệ trong NLP là so sánh nó với một **điệu nhảy**. Khiêu vũ là một hình thức biểu đạt có sự tham gia của hai hoặc nhiều đối tác chuyển động hài hòa, phối hợp và nhịp nhàng. Một điệu nhảy có thể có nhiều phong cách khác nhau, chẳng hạn như cổ điển, hiện đại hoặc dân gian. Một điệu nhảy cũng có thể truyền tải những cảm xúc khác nhau như niềm vui, nỗi buồn hay niềm đam mê ².

 

Trong bối cảnh NLP, bạn có thể thiết lập mối quan hệ với người khác bằng cách tham gia vào một điệu nhảy phù hợp với tình huống, mục đích và tính cách của đối tác của bạn. Bạn có thể sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như so khớp, phản chiếu hoặc nhịp độ và dẫn dắt. Bạn cũng có thể sử dụng các cấp độ giao tiếp khác nhau, chẳng hạn như bằng lời nói, giọng nói hoặc hình ảnh.

 

Tuy nhiên, để có một buổi khiêu vũ thành công, bạn cần tuân thủ một số quy tắc và nguyên tắc đảm bảo **duyên dáng, sang trọng và tôn trọng**. Những quy tắc và nguyên tắc này tương tự như những quy tắc và nguyên tắc mà những người thực hành NLP sử dụng để thiết lập mối quan hệ. Ví dụ:

 

- Bạn cần **hiểu** bối cảnh và mục đích của điệu nhảy. Bạn cần biết bạn đang khiêu vũ với ai, họ muốn đạt được điều gì và họ mong đợi điều gì ở bạn. Tương tự, những người thực hành NLP cần hiểu ý nghĩa và mục đích của sự tương tác, chẳng hạn như chủ đề, giọng điệu và kết quả ³.

- Bạn cần **phân tích** cấu trúc và nội dung của điệu nhảy. Bạn cần xác định các bước chính, các mẫu, sự chuyển tiếp và các biến thể của chuyển động. Tương tự, những người thực hành NLP cần phân tích cú pháp và ngữ nghĩa của giao tiếp, chẳng hạn như các từ, câu và đoạn văn ⁴.

- Bạn cần **tạo ra** những phản ứng phù hợp và hiệu quả để góp phần tạo nên điệu nhảy. Bạn cần sử dụng những chuyển động mượt mà và chính xác để truyền tải thông điệp và thái độ của mình. Tương tự, những người thực hành NLP cần tạo ra giao tiếp đầu ra phù hợp với giao tiếp đầu vào và đáp ứng kết quả mong muốn.

 

Bằng cách tuân theo các quy tắc và nguyên tắc này, bạn có thể thiết lập mối quan hệ với những người khác trong bối cảnh NLP một cách có ý nghĩa và hiệu quả. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các kỹ thuật và ứng dụng NLP bằng cách áp dụng chúng vào kỹ năng diễn đạt của riêng bạn. Bằng cách này, bạn có thể biến các tương tác của mình không chỉ là trao đổi bằng lời nói; bạn có thể biến chúng thành một cuộc trao đổi kinh nghiệm.

NLP - Sự nhạy bén đa giác quan

Trong Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP), sự nhạy bén đa giác quan đề cập đến khả năng sử dụng tất cả các giác quan của chúng ta để nhận thức và giải thích thế giới xung quanh. Đây là một phép ẩn dụ để giúp bạn hiểu khái niệm này:

 

Hãy tưởng tượng bạn là một đầu bếp đang chuẩn bị một bữa ăn ngon trong nhà bếp của mình. Để tạo ra một kiệt tác ẩm thực, bạn phải sử dụng tất cả các giác quan của mình. Bạn sử dụng thị giác để đánh giá màu sắc và cách trình bày của món ăn, khứu giác để phát hiện mùi thơm của nguyên liệu, vị giác để cân bằng hương vị, xúc giác để cảm nhận kết cấu của món ăn và ngay cả thính giác của bạn cũng có thể lắng nghe tiếng xèo xèo của chảo.

 

Giống như cách một đầu bếp sử dụng tất cả các giác quan của mình để tạo ra một bữa ăn ngon, chúng ta có thể sử dụng sự nhạy bén đa giác quan của mình để trải nghiệm và hiểu biết đầy đủ về thế giới xung quanh. Bằng cách sử dụng tất cả các giác quan, chúng ta có thể hiểu biết phong phú hơn và nhiều sắc thái hơn về môi trường và con người trong đó. Tôi hy vọng phép ẩn dụ này giúp bạn đánh giá cao vẻ đẹp và sức mạnh của sự nhạy bén đa giác quan trong NLP! 

NLP-3 vị trí nhận thức p6

 Trong Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP), ba vị trí nhận thức đề cập đến ba quan điểm khác nhau mà một người có thể thực hiện khi nhận thức một tình huống hoặc tương tác. Đây là một phép ẩn dụ đặc biệt hấp dẫn để giúp bạn hiểu những quan điểm này:

 

Hãy tưởng tượng bạn là một du khách đang hành trình qua một khung cảnh rộng lớn và xa lạ. Ở vị trí đầu tiên, bạn đang đi dọc theo con đường, trải nghiệm cảnh vật, âm thanh và cảm giác của cuộc hành trình từ góc nhìn của chính bạn. Ở vị trí thứ hai, bạn bước vào vị trí của một người bạn đồng hành, nhìn và cảm nhận cuộc hành trình từ quan điểm của họ. Ở vị trí thứ ba, bạn bay lên cao trên cảnh quan, quan sát hành trình từ góc nhìn của một con chim.

 

Giống như cách một khách du lịch có thể hiểu sâu hơn về hành trình của họ bằng cách trải nghiệm nó từ những góc nhìn khác nhau, chúng ta có thể sử dụng ba vị trí nhận thức này để có được sự hiểu biết phong phú hơn và nhiều sắc thái hơn về một tình huống hoặc sự tương tác. Bằng cách có thể nhìn mọi thứ từ quan điểm của chính mình, từ quan điểm của người khác và từ quan điểm khách quan, chúng ta có thể cải thiện khả năng giao tiếp và mối quan hệ của mình với người khác. Tôi hy vọng phép ẩn dụ này giúp bạn đánh giá cao sức mạnh và vẻ đẹp của ba vị trí nhận thức trong NLP! 

NLP-3vị trí nhận thức P4

Trong Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP), ba vị trí nhận thức đề cập đến ba quan điểm khác nhau mà một người có thể thực hiện khi nhận thức một tình huống hoặc tương tác. Đây là một phép ẩn dụ hay để giúp bạn hiểu những quan điểm này:

Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên bờ hồ yên tĩnh, ngắm nhìn sự phản chiếu của mặt trăng trên mặt nước. Ở tư thế đầu tiên, bạn hoàn toàn đắm chìm trong trải nghiệm của chính mình, cảm nhận làn gió mát rượi trên da và nghe tiếng sóng vỗ nhẹ nhàng. Ở vị trí thứ hai, bạn bước vào vị trí của một người khác đứng cạnh bạn, nhìn và cảm nhận khung cảnh từ góc nhìn của họ. Ở vị trí thứ ba, bạn vượt lên trên hiện trường, quan sát cả bản thân và người khác từ một góc nhìn khách quan và khách quan.

 

Giống như cách có thể nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mặt trăng trên mặt nước từ các góc độ và góc nhìn khác nhau, chúng ta có thể chuyển đổi giữa ba vị trí nhận thức này để hiểu sâu hơn về một tình huống và quan điểm của những người liên quan. Bằng cách có thể nhìn mọi thứ từ quan điểm của chính mình, từ quan điểm của người khác và từ quan điểm khách quan, chúng ta có thể cải thiện khả năng giao tiếp và mối quan hệ của mình với người khác. Tôi hy vọng phép ẩn dụ này giúp bạn đánh giá cao vẻ đẹp và sức mạnh của ba vị trí nhận thức trong NLP!