HÃY DỪNG VIỆC SỐNG PHẢN ỨNG TIÊU CỰC LẠI VÀ HỌC CÁCH ĐIỀU HƯỚNG CẢM XÚC

 Nhiều người trong số chúng ta đang tỏ vẻ ra mình ổn mà, đâu cần sự giúp đỡ hỗ trợ của ai đâu, rồi suốt ngày than vãn: sao em khổ quá, em thế này, em thế nọ. Phải chăng đó là sự chọn lựa của bạn khi bạn cứ để cho các cảm xúc tiêu cực làm ảnh hưởng đến bạn. Có người quan tâm và yêu thương bạn thì bạn lại đẩy họ ra bằng mọi hình thức, mặc dù không nói ra tiếng nào, nhưng hành vi lại tố giác bạn điều đó

Thực tế thì bạn gây chuyện với người khác, trong công việc rồi sau đó mang cảm xúc tiêu cực về nhà xả vào người thân yêu của bạn.

Cũng thế, tất cả những cảm xúc đó bạn không thể diễn tả nổi, nhiều khi vừa mới thấy ai mà làm không được điều gì vừa ý là bắt đầu xối xả, trách móc. Trượt miệng nói ra những lời làm tổn thương nhau, nỗi đau vẫn còn đó. Mặc dù thì mọi chuyện cũng đã xảy ra rồi, đâu có thể thu lại được những lời nói và hành vi làm tổn thương đến người khác đâu.

Sự phân vân, lưỡng lự, mơ hồ và không chắc chắn- mang tính cảm xúc cả  30-40 năm hơn. Có khi nhắc lại chuyện cũ, nỗi đau vẫn còn đó và bạn thể hiện rất rõ con người cảm xúc, như là chuyện vừa mới xảy ra hôm qua vậy.

Vậy điều quan trọng ở đây là bạn có đang ý thức về những việc đó rất phi lý và làm tổn thương đến người khác?

Bạn có muốn dừng lại những điều đó và tìm giải pháp để mọi việc tốt hơn lên không?

Thực sự bạn có đang mong muốn hiểu chính bản thân mình để học cách yêu thương người khác đúng cách?

Và xây dựng mối quan hệ mật thiết và chân thành hơn?

 

#HocVienNewMe

#ConNguoiMoi

BẬT MÍ VỀ HỜI HỢT & SÂU SẮC

 

Để bắt đầu một điều gì mới, một công việc mới, một ý tưởng mới, một nơi ở mới, một hành trình mới, thường thì chúng ta sẽ cảm nhận những điều tuyệt vời từ bên trong nội tâm là sự hào hứng vui tươi, phấn khởi. Và việc duy trì kỷ luật hướng đến mục tiêu sau đó mới quan trọng, việc hào hứng ấy chỉ khởi đi từ việc bạn ý thức nó, nhận diện nó và mong muốn ở bề mặt ý thức – đó là “biết”. Mà thường thì kiến thức chúng ta biết chỉ vỏn vẹn khoảng 10% thôi, còn lại 90% điều chúng ta chưa biết cần khám phá nhiều hơn nữa, đó là những điều sâu sắc và ý nghĩa thực sự.

Trong thực tế cuốc sống chúng ta thường nhìn thấy phần bề nổi, và sau đó đêm ra nhận xét đánh giá. Mà đôi khi ta quên đi phần nằm sâu bên trong, phần tốt đẹp cũng như mặt khuyết điểm của chúng ta thường ẩn giấu, vậy một câu hỏi đặt ra là làm sao ta biết được những điều bên sâu trong nội tâm của mình. Một câu hỏi lớn mà đa phần chúng ta ai cũng hỏi:

 "Ủa, vậy em làm gì để khám phá mình?

Em cũng không biết vì sao em làm thế lúc sự việc đó xảy ra nữa?

Em hành động kỳ cục vậy anh?

Em cũng khá nóng tính, và lấn át người khác lắm phải không anh?

Em hiểu con cái làm sao bây giờ?

Hiểu vợ/chồng thế nào, chứ em thấy là đời sống như vầy hơi ngột ngạt quá, về nhà mặt mày lúc nào cũng ủ dột, cau có, nhăn nhó, thế này, thế nọ..

Và hàng tá câu hỏi mà thân chủ luôn hỏi chúng tôi:

Tại sao, tại sao, tại sao…?

Làm thế nào, làm thế nào, làm thế nào vậy anh…?"

Và đây là bí quyết nho nhỏ từ Viktor Frankl: “Giữa sự tác động bên ngoài và đáp ứng bên trong, có một khoảng trống. Trong khoảng trống đó, tồn tại sự tự do và sức mạnh lựa chọn cách đáp ứng. Sự trưởng thành và tự do của ta nằm ở cách chúng ta đáp ứng.”

Và giải pháp cụ thể hơn thì cần làm gì, bạn đã có kế hoạch cụ thể chưa?

Và cần một người đồng hành để bạn hiểu chính mình, thế nào là hời hợt? thế nào là sâu sắc?

[HỌC CÁCH YÊU LUÔN SỰ CHỌN LỰA]

 

Học cách "Yêu luôn sự chọn lựa" của bản thân mình với công việc hiện tại của chính mình, với điều bạn đang chọn để sống!

"Cách bạn làm một việc là cách bạn làm mọi việc trong cuộc đời mình" được truyền tải với ý nghĩa sâu sắc từ Người Đồng Hành Tận Tâm! Trên hành trình hướng đến Con Người Mới nhé!

Ps: Tuần này, tui sẽ chia sẻ thêm về điều này, đó là cách mà tui hướng đến việc [HỌC CÁCH YÊU LUÔN SỰ CHỌN LỰA] của bản thân mình.

LÝ DO THỰC SỰ ĐỂ BẠN TRỞ THÀNH NGƯỜI ĐÁNG TIN

 

Có nhiều cách để bạn xem lại một vấn đề vừa xảy ra, việc quan sát và ứng xử với sự việc bằng thái độ tiêu cực hay tích cực là do bạn chọn lựa. Và thực tế có nhiều điều bạn không thể tưởng tượng được vì sao lúc đó bạn lại thể hiện ra hành vi đó.

Vậy suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tích cực là gì? Đã bao giờ bạn tìm hiểu cặn kẽ về nó.

Thực tế thì có những điều bạn không muốn làm, không muốn nó xảy ra, thế nhưng  lại rất thích nghĩ về nó, phàn nàn về nó, nói rằng nó đang cản trở cuộc sống của bạn như thế nào?

Và cuộc sống thay đổi liên tục khiến ta trở nên áp lực hơn, dễ bị ảnh hưởng bởi người khác, dễ sợ hãi, luôn căng thẳng và không bao giờ cảm thấy hài lòng với những gì ta có. Cuối cùng, chỉ có tự chúng ta làm rối tung lên. Đó là dấu hiệu cần nghỉ ngơi, nhìn sâu bên trong bản thân mình, kết nối với bản thân mình. Thế rồi ta chợt nhận ra, đã từ lâu rồi, cảm xúc chúng ta như mảnh đất khô cằn đang cần được một cơn mưa tưới mát. Qua đó điều hướng cảm xúc suy nghĩ tiêu cực để bạn trở thành người đáng tin là điều mà bạn cần trang bị cho chính mình ngay ngày hôm nay để thay đổi cuộc sống, và gia tăng mối quan hệ chất lượng.

Việc nhìn lại những hành vi và cảm xúc đi kèm trong mỗi sự kiện giúp bạn có một góc nhìn về thực tại của đời mình. Khi chúng ta có những suy nghĩ tích cực thì cảm xúc và hành vi sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn lên. Nhìn vào đời sống nội tâm để nhận biết những hành vi không đáng có xảy ra bạn nhé! Vậy làm thế nào để điều hướng những cảm xúc tiêu cực này? Đó là một câu hỏi để bạn tìm giải pháp cho chính mình.

 

LÀM THẾ NÀO ĐỂ XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ THÂN TÌNH MÀ BẠN CÓ THỂ TỰ HÀO.

Để tôi kể bạn nghe đoạn trích mà tôi rất thích:

Monsabré trong cuốn Bí quyết Thành công và Hạnh phúc nói: “Người ta thăm dò một con sông trước khi lao mình xuống nước. Bạn hãy thăm dò tâm hồn một người bạn trước khi tự giao phú cho họ”

💝 Vâng, sự thật đó là việc kết giao với một ai đó, chúng ta thường nói “tôi đi tạo mối quan hệ” để làm ăn đây, để vui chơi, giải khuây…để láp láp la…

 

Tại sao vậy? Tại sao chúng ta luôn phải đi kiếm tìm một hay thật nhiều mối quan hệ xung quanh mình vậy? Bạn có biết điều đó là vì sao không?

 

💔 Để tôi kể bạn nghe tiếp điều này nhé! Bạn xây dựng một mối quan hệ thì cũng rất là lâu công và mất nhiều thời gian đấy. Và quan trọng nếu bạn muốn phá đổ mối quan hệ ấy cũng dễ vô cùng. Nói đến đây chắc hẳn là một vài bạn ở đây thấu hiểu được rằng, mình trong quá khư hay hiện tại cũng có rất nhiều lần chúng ta vô tình hay cố ý làm cho mối quan hệ của mình tan vỡ mà không biết lý do vì sao. Thậm chí thời gian đã trải qua bao năm mà khi nhắc lại điều đó thì đó lại là một dấu ấn, trải nghiệm chẳng hề khó quên nổi của chúng ta.

💝 Bởi vậy tôi chia sẻ thêm một điều vô cùng thấm thía này mà trong những lần tư vấn cho Thân chủ của tôi, trong các bài Báo Cáo Khoa Học Vân Tay của con cái họ, và anh chị đó cùng đi nghe chuyên viên chúng tôi tư vấn. Rốt cục cuối cùng, bây giờ anh chị đã nghe và hiểu con cái một phần nào đó dưới lăng kính của Khoa Học Vân Tay, vậy hỏi anh chị hiểu nhau được bao nhiêu phần trăm, lại quay ra nhìn nhau cười trừ với nhau. Và đây là món quà tôi mời gọi anh chị ấy: “HÃY LÊN ĐƯỜNG ĐỔ ĐẦY BỂ CHỨA YÊU THƯƠNG CỦA MÌNH”

💝 Có bạn hỏi tôi: Vậy làm bằng cách nào Anh?

Đây là một vài góc nhìn bạn có thể tham khảo:

☘ Học hiểu năm ngôn ngữ tình yêu của người khác là cách đầu tiên

☘ Học Yêu là cách tiếp theo

☘ Học để tỏ Lòng Biết Ơn nhau trong cuộc sống

☘ Và ngoài ra còn rất nhiều cách để chúng ta đổ đầy “Bể Chứa Yêu Thương”

❣ Cần một không gian, một hành trình cho việc sắp xếp lại “ngăn tủ cuộc đời mình” – (Một thuật ngữ chuyên ngành Triết Học). Câu mà người anh hay nói với anh em chúng tôi trong lớp học Tâm Lý Ứng Dụng . Bài học ở đây là: “Khi chúng ta Tha Thứ & Yêu Thương đủ thì Người khác sẽ mở rộng lòng chào đón bạn”

P/s: Trả lời cho câu hỏi: Tại sao chúng ta luôn đi tìm và thiết lập mối quan hệ xung quanh mình?

☘ Vì đó là một trong ba nhu cầu sâu xa của con người: Gặp gỡ người khác – không ai là một hòn đảo. Và đây chính là lý do để xây dựng Mối quan hệ thân tình mà bạn có thể tự hào. Cảm ơn Bạn vì đã đọc đến đây!

#HocVienNewMe

#ConNguoiMoi

#0979464622

HÔM NAY LẠI VIẾT VỀ CHA VÀ CON NHÉ!

Có lần tôi đã kể bạn nghe về cách đồng hành với con cái.

❣️ "Luôn đi đầu" chính là sự đòi hỏi đối với các bậc làm cha mẹ, đồng thời vừa là đòi hỏi con trẻ thái độ làm việc đến nơi đến chốn, vừa là sự thử thách đối với năng lực, khơi gợi dũng khí và tinh thần sáng tạo của chúng.

Muốn con trẻ phát huy nhiều năng lực thì không thể tách rời thái độ "luôn luôn đi đầu" và tính tích cực của các bậc Cha mẹ.

Trên đây là câu chuyện tôi đã chia sẻ với các bạn về người Cha, người Mẹ.

Và rồi cũng có những câu chuyện thực tế. Có một người bạn của tôi kể lại rằng:

❣️ Một ngày vô cùng đẹp trời, đó là ngày sinh nhật của Cha bạn ấy. Mà ngày đó bạn làm việc tối mặt tối mày suốt cả ngày luôn, tối về còn đi tham gia tiệc tùng với anh em bạn bè. Và khi men say vào rồi, bạn ấy bắt gặp một trang thái Cảm Xúc chưa bao giờ trải qua trong cuộc đời. Thế là bạn ấy nhớ như in mọi thứ trong cuộc sống của mình, chợt nhớ ra hôm nay là sinh nhật Cha mình. Bạn ấy vội vàng bắt máy lên gọi điện cho Cha chúc mừng sinh nhật Cha lần đầu tiên sau hơn 30 năm và nói lời cảm ơn, xin lỗi Cha!

Các bạn thử đoán xem, đầu dây bên kia thế nào?

❣️ Khi bạn ấy kể lại mà tôi vẫn xúc động và trân quý Tình Cảm đặc biệt ấy của hai cha con.

Đầu dây bên kia chỉ nói đúng một câu: “Cha nghe đây con trai! Cha cảm ơn con! Con ngủ đi” vì lúc đó là thời khắc chuyển giao sang một ngày mới.

Và rồi đó là cảm xúc mà chưa bao giờ lặp lại một lần nữa như thế!

☪️ Trong đêm khuya vắng của những ánh đèn đường của Sài Gòn bạn ấy bỗng thấy mọi thứ trở nên thật rõ hơn bao giờ hết. Khi khám phá được mình, hiểu mình qua những cảm xúc thật nhẹ nhàng và sâu lắng.

💞 Nó là một Trạng thái Cảm xúc chẳng thể diễn tả được bằng lời, như chưa bao giờ bạn ấy lại làm những điều như thế. Để kết nối với Cha mình.! Trong suốt hơn 30 năm qua.

P/s: Lên đường khám phá Học cách Yêu Thương chưa bao giờ là muộn bạn nhé!

#HocVienNewMe

#ConNguoiMoi

NÓI CHUYỆN TIẾP VỀ TRẠNG THÁI CẢM XÚC

Tôi thích câu nói này: “Đời sống không vô nghĩa. Nó đáng sống và phải sống. Chính con người thử thách về kiếp sống thành hay bại của mình.” Feurzinger

Kể chuyện bạn nghe, chả là bữa đi vào quán café kia để làm việc, quán này hơi bị đẹp đấy! Cũng một vài tháng trước dịch đây thôi. Tôi thấy bạn gái đó cầm mấy hộp khẩu trang, và mấy loại chai nước xịt xát khuẩn, rồi giới thiệu cả quán chẳng ai thèm mua lấy một hộp. Ấy vậy mà chỉ sau hai tuần thì chẳng có cái nào để bán

Kể chuyện ni ra thì cũng hơi bị buồn cho bạn ấy một tí đấy, vì lúc bạn ấy có hàng thì chẳng ai mua, còn lúc không có thì lại hỏi tới tấp, hỏi cả mấy ngàn cái, vậy mới chết chớ…

Đố các bạn biết lúc đó bạn ấy có cảm xúc gì?

Khi được hỏi và đặt hàng quá nhiều như vậy.

Cảm xúc đấy khó chịu, bực bội, buồn vô cùng vì để mất cơ hội làm ăn. Cảm xúc đó trong NLP – Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy gọi là cảm xúc tiêu cực.

❣Cảm xúc nó là vậy, nó có trong ta và nó bất chợt xuất hiện. Nó “Thách Thức – Áp Lực, như bạn tui có lần chia sẻ vui tí “Vô Cùng Yêu Thương-Vô Cùng Áp Lực”

 “TRẢI NGHIỆM CUỘC SỐNG.” sẽ làm ta lớn lên, làm ta giàu có thêm về tinh thần và vật chất.

Chỉ với một điều  “Đừng Lên Án – Đừng Phán Xét” mà để Tôn Trọng Mình. Nhìn nhận cảm xúc tiêu cực đó có trong ta, và nó xuất hiện bất cứ lúc nào, ta không thể kiểm soát được nó nếu chưa ý thức được. Và ngoài ra còn rất nhiều cảm xúc tiêu cực mà bạn cần gọi tên nó ra.