Hạnh phúc và Sức khỏe trong Tầm Tay: Bí quyết Vượt qua Stress bằng Vitamin C

Trong cuộc sống hiện đại, không ai có thể tránh khỏi áp lực và căng thẳng. Từ những bức tranh thường trực trên bàn làm việc cho đến những thách thức không ngừng đặt ra trong cuộc sống cá nhân, stress dường như đã trở thành một phần không thể tách rời của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, đừng bao giờ bỏ lỡ cơ hội khám phá một "siêu sức mạnh" tự nhiên có thể giúp bạn vượt qua stress một cách dễ dàng và thú vị - đó chính là vitamin C!

 

Vitamin C không chỉ là một dưỡng chất quen thuộc trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp da luôn sáng bóng. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng vitamin C có khả năng đáng kinh ngạc trong việc giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, việc sử dụng vitamin C để vượt qua stress không chỉ hiệu quả mà còn vô cùng thú vị.

 

Một cách thức đơn giản để tận dụng lợi ích của vitamin C là thường xuyên bổ sung nó vào chế độ ăn uống của bạn. Trái cây như cam, chanh, kiwi và dứa đều là những nguồn dồi dào của vitamin này. Hãy tưởng tượng mỗi lần bạn chạm vào vỏ cam mọng nước, bạn cũng đang chạm vào một miếng "bảo vật" giúp bạn giảm căng thẳng. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể tạo ra cortisol - hormone giúp kiểm soát stress - mà còn tham gia vào việc sản xuất serotonin, một neurotransmitter giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc.

 

Ngoài việc tiêu thụ qua thực phẩm, bạn cũng có thể tận dụng vitamin C qua các loại thực phẩm bổ sung như viên uống hoặc bột giải pháp. Sự đa dạng này giúp bạn dễ dàng tích hợp vitamin C vào thói quen hàng ngày mà không cần quá bận tâm về việc chuẩn bị hay thời gian.

 

Hãy tưởng tượng một buổi sáng bình dị: bạn đứng trước cửa sổ, nắm một tách nước cam tươi mát. Bạn cảm nhận hương thơm phảng phất và vị ngọt thanh của nước cam lan tỏa khắp vòm miệng. Cảm giác ấm áp và bình yên len lỏi vào từng tế bào cơ thể, như một cái ôm êm ái từ bên trong. Đó chính là khoảnh khắc bạn biết rằng, dưới sự hỗ trợ vô tận của vitamin C, bạn đang trang bị cho mình một nguồn năng lượng và sức mạnh để đối mặt với mọi thử thách một cách thăng hoa.

 

Vitamin C không chỉ là một chất bổ sung cho cơ thể mà còn là một lối sống, một cách nhìn đẹp hơn về việc đối diện với stress. Hãy để vitamin C trở thành người bạn đồng hành tin cậy trên hành trình chinh phục stress và khám phá hạnh phúc thực sự. 

Công nghệ và con người

 Công nghệ và con người

Ngày nay công nghệ phát triển vượt bậc, con người để di chuyển đi một quãng đường cả ngàn km thì mất rất nhiều thời gian và người ta đã phát minh ra xe máy, xe ô tô, tàu hỏa, máy bay, tàu siêu tốc...

Và không chỉ là ngành giao thông mà còn rất rất nhiều ngành khác nữa

Và điều quan trọng là đứng trước sự thay đổi của công nghệ quá nhanh chóng như vậy, con người ta sẽ làm gì

Số đông cũng chạy theo xu hướng, cũng làm cho kịp với công nghệ

Số ít thì đôi khi không đủ khả năng để theo kịp

Và có nhiều người kịp thích ứng và linh hoạt

Còn nhiều người thì vẫn thích những điều cũ

Chẳng thể nói được ai đúng, ai sai hay là ai đang phát triển hay ai đang tụt hậu

Việc đó là tùy mỗi người,

Và một điều mà bạn có thể hỏi chính mình là, vậy đứng trước một cuộc sống thay đổi quá nhanh như thế thì tôi làm gì?

Tôi có đánh mất chính mình hay không?

Tôi có đang sống là chính mình thế nào?

....

Con người

 Con người

Có lúc tưởng chừng như gục ngã

Đứng lên mạnh mẽ nhờ Niềm Tin

Có lúc chẳng thể tin

Và rồi tiếp tục hy vọng

Hy vọng về một điều gì đó tốt đẹp

Nỗ lực, hy vọng, cậy trông

Và tiếp tục hành trình dù có ra sao

Dù có thất vọng

Giữ vững Niềm Tin, 

Hay chúng ta đang bám víu vào đâu?

Khi hệ quy chiếu của tập trung vào đâu thì mọi hành động của bạn sẽ hướng theo đó

Đòi hỏi một sự kiên trì, nỗ lực - với sức người thì quá mong manh

Tôi làm gì đây trong cơn hoang mang, lo lắng, sợ hãi lo âu

Lo về một thứ quá mông lung, mà chẳng thể giải thích

Vậy hãy mơ về thứ NIỀM TIN MẠNH MẼ mà tôi nên có

Niềm tin

 Niềm tin

Sống ở đời con người sống mạnh mẽ vững vàng là nhờ bởi Niềm Tin mạnh mẽ

Nhưng đôi khi con người lại để cho niềm tin của chính mình bị lệch lạc/méo mó/và dần dần nó biến thành niềm tin tiêu cực

Và cuộc sống bị ảnh hưởng và bị chi phối bởi toàn bộ những điều đó

Một khi chúng ta có một niềm tin tích cực/một niềm tin đúng/và niềm tin đó mang lại sức mạnh để vượt qua mọi rào cản của tâm trí, rào cản của những kẻ thù nội tâm đang bao vây lấy chính bạn mà không thoát ra được

Để trở thành một con người mới không hề dễ dàng, bạn cần nỗ lực gấp bội trên hành trình ấy

Trị liệu cảm xúc tiêu cực

 Nuôi dưỡng cảm xúc tiêu cực

Cụ thể là tôi đã nhiều lần xả toàn bộ cảm xúc lên con cái

Cơn thịnh nộ khởi đi từ những chuyện nhỏ nhặt mà không nhịn được, và quên mất sống quân bình, sống tích cực

Và cứ như thế là cơn tức giận bùng nổ hết lần này đến lần khác ở những mức độ khác nhau

Những cảm xúc tiêu cực đó rất nguy hiểm và nó đã ảnh hưởng đến tôi và con cái rất nhiều

Vậy câu hỏi đặt ra là: Làm thế nào tôi chỉnh sửa và đi qua nó và để tốt hơn lên mỗi ngày

Điều đó khởi đi từ việc tôi muốn thay đổi, tôi muốn tốt cho con và cho chính mình, và tôi tìm cách để thay đổi nó

Dùng phương pháp tâm lý, CBT, trị liệu dòng thời gian và xử lý niềm tin tiêu cực, những mặc cảm xuất phát từ vô thức

Vấn đề tiền bạc

 Tại sao tôi có vấn đề mối quan hệ

Bản chất mỗi chúng ta đang thấy rằng mỗi ngày trôi qua có thể nó đang vô nghĩa

Và rồi chúng ta đang có những mặc cảm trong chính mình

Rất nhiều mặc cảm, và rất nhiều mặc cảm đang làm cho chính mình mất động lực

Ẩn sâu bên trong nội tâm của chúng ta còn rất nhiều thứ mặc cảm

Và chúng ta có đang thừa nhận, chính bản thân mình đang thất bại ngay bây giờ

Cho đến khi tôi vẫn còn suy tư và dùng trí năng thì lúc đó tôi vẫn còn quẫy đạp

Chính việc bạn có vấn đề trong mọi mối quan hệ/đó là vấn đề cốt lõi của việc mặc cảm nghèo hèn

Hành trình trở thành con người mới

Niềm tin

 Niềm tin

Con người sống dựa vào niềm tin

Tôi tin vào điều gì, tôi làm mọi việc theo điều đó

Tôi tin vào con người, tin vào đời người

Và trong mỗi chúng ta có những niềm tin khác nhau

Và tin vào sự thật, thì cần phải tìm, và có những khoảnh khắc trong cuộc đời ta nhận ra một điều gì đó

Khi cảm nhận sâu sắc về con người, về niềm tin và ta sống vì điều gì 

Sống một cách mạnh mẽ, sống yêu thương chẳng vụ lợi gì đó là điều hướng đến

Nhưng với người trần mắt thịt thì chẳng hề dễ chút nào, vẫn có tình yêu điều kiện

Yêu thương mà vẫn có điều kiện chăng