Thứ Hai, 28 tháng 8, 2023

Hầu hết những người thành công đều sở hữu chung 6 đặc điểm khác lạ

 

Hầu hết những người thành công đều sở hữu chung 6 đặc điểm khác lạ

Trong cuộc sống, sẽ luôn có những người sinh ra đã thông minh, bất luận là trong học tập hay công việc họ đều xuất sắc hơn người. Họ thường có khoảng cách khác biệt so với những người khác.

Những người thông minh có chỉ số IQ cao hơn nhiều so với người bình thường. Tuy nhiên, không phải IQ cao lúc nào cũng đồng nghĩa với thành công. Không ít người mặc dù sở hữu trí thông minh xuất chúng nhưng họ là những người sống khép kín, không phô trương sự vượt trội. Họ là người kiệm lời và chỉ đặt tâm trí vào những điều bản thân mong muốn.

Có thể nói rất hiếm khi một người đồng thời đạt được cả chỉ số thông minh IQ và chỉ số thông minh cảm xúc EQ. Bằng cách quan sát những người xung quanh, chúng ta có thể thấy rằng những người rất thông minh về trí tuệ thường không khéo léo trong giao tiếp xã hội. Trong khi đó, một số người rất linh hoạt và trôi chảy trong giao tiếp giữa các cá nhân lại thường không nhạy bén trong lĩnh vực tư duy.

Từ quan điểm khoa học, chỉ số thông minh của một người ít nhiều do bẩm sinh, tức là có người vốn khi sinh ra đã rất thông minh. Ngược lại, EQ không phải bẩm sinh mà bị ảnh hưởng bởi môi trường sống, trong quá trình trưởng thành và thói quen sinh hoạt thông thường của một người.


Tất nhiên, cũng có những trường hợp sở hữu cả sự thông minh và trí tuệ cảm xúc. Những người như vậy thường rất hiếm, nhưng họ sẽ đạt được thành công rất cao. Không khó để nhận ra, họ là những "ngôi sao sáng" xuất sắc nhất trong tất cả các lĩnh vực chuyên môn lẫn giao tiếp giữa các cá nhân với nhau.

Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, họ sẽ không bồn chồn, lo lắng bất an, mà càng ở trong môi trường nguy hiểm, khó khăn thì ưu điểm của họ càng được bộc lộ.

Trên thực tế, các nhà tâm lý học đã chỉ ra nhóm người này thường sở hữu những đặc điểm chung nhất định,

6 đặc điểm của người khôn ngoan, dễ thành công

Đặc điểm 1: Duy trì nguồn cảm hứng học tập

Chúng ta chú tâm vào điều gì, điều đó sẽ phát triển. Khi dành đủ sự quan tâm, chúng ta sẽ có động lực để tiếp tục hành động, mong muốn đạt được thứ đó.

Người thực sự khôn ngoan sẽ luôn duy trì được sự hứng khởi trong học tập, đồng thời khát khao tri thức mạnh mẽ. Khi gặp những điều mình không giỏi hoặc chưa quen, họ sẽ không thấy khó mà bỏ cuộc. Thay vào đó họ nỗ lực tìm ra giải pháp.

Đương nhiên, việc học không chỉ dừng lại ở học kiến thức trong sách vở, mà học từ nhiều khía cạnh của cuộc sống. Chỉ khi có đủ trải nghiệm sống chúng ta mới nhận thức được tầm quan trọng của việc học tập và nâng cao hiểu biết.

Một người muốn thực sự tiến bộ thì phải kiên trì học tập, học những điều thuộc lĩnh vực chuyên môn, học thái độ và kỹ năng đối nhân xử thế, học cách thực hiện lý tưởng của mình, cách quyết tâm đấu tranh khi gặp khó khăn rắc rối... Đó là con đường ngắn nhất để dẫn tới thành công.

Đặc điểm 2: Tận hưởng thời gian ở một mình


Quan sát một số người có năng lực trong cuộc sống, chúng ta biết rằng họ thường thích ở một mình và tận hưởng điều đó.

Nhìn có vẻ cô đơn nhưng họ thực sự thích kiểu cô đơn này hơn, bởi vì khoảng thời gian ở một mình giúp họ có đủ thời gian và không gian để tự suy ngẫm. Đây là điều mà ít người bình thường làm được.

Đặc điểm 3: Biết lắng nghe, chỉ nói khi cần

Những người thực sự khôn ngoan giỏi lắng nghe ý kiến của người khác trước khi bộc lộ suy nghĩ bên trong của chính mình. Họ thường suy nghĩ và cân nhắc cẩn thận trước khi nói ra bất cứ điều gì.

Ăn nói là một kỹ năng rất quan trọng. Nhiều rắc rối trong cuộc sống cũng bắt nguồn từ lời nói mà ra. Những người thông minh nhận thức rất rõ điều này nên họ thận trọng trong mọi phát ngôn.

Đặc điểm 4: Không ngừng đặt câu hỏi

Einstein từng nói: "Tôi không thông minh đến mức đặc biệt, tôi chỉ tò mò một cách đam mê".

Hoài nghi là sự khởi đầu của rất nhiều phát minh vĩ đại. Chính sự tò mò và khao khát hiểu biết về thế giới xung quanh đã thôi thúc người thông minh luôn tìm tòi về mọi thứ.

Sự nghi ngờ có thể thôi thúc chúng ta suy xét mọi mặt về vấn đề, để suy nghĩ của mình không bao giờ chạy theo số đông mà luôn duy trì những ý kiến độc lập.

Đặc điểm 5: Có sự hiểu biết toàn diện và khách quan về bản thân


Triết gia nổi tiếng Socrates từng nhấn mạnh một thói quen rất quan trọng: "Know yourself" (Nhận biết chính mình).

Nhận biết chính mình có nghĩa là định vị rõ ràng và hiểu rõ về bản thân.

Chỉ khi làm được điều đó, chúng ta mới có thể nhận diện được mình, từ đó biết điểm mạnh, điểm yếu để thực hiện mục tiêu phát triển cá nhân.

Đặc điểm 6: Biết quý trọng sự sống

Đối với bất kỳ ai trong chúng ta, cuộc sống đều quý giá. Người không biết trân trọng cuộc sống là kẻ ngu ngốc. Tuy nhiên không phải ai cũng biết yêu cuộc sống, người khôn ngoan có thể tìm thấy ý nghĩa độc đáo trong cuộc sống bình thường, để cuộc sống của họ viên mãn hơn.

*Nguồn: Aboluowang

 

Muốn nhìn thấu nhân cách một người chỉ cần quan sát 3 việc này là đủ: Giả dối đến đâu cũng đọc vị được ngay

[Bài Học Cuộc Sống] 

Người xưa vẫn nói "Lòng người khó dò", muốn nhìn người, hiểu người là một việc khó khăn. Song chú ý đến 3 việc này, bạn có thể đo lòng người dễ dàng hơn.

 

Cổ nhân từng nói: "Vẽ rồng vẽ hổ khó vẽ xương, biết người biết mặt khó biết lòng". Trong xã hội, mỗi người đều mang cho mình một "mặt nạ" khác nhau. Có người tốt, có kẻ xấu, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng sống thật với lòng mình. Chính điều đó càng khiến việc nhận biết nhân phẩm một người trở nên khó khăn hơn.

 

Nhiều người ngoài mặt nói cười thân thiết, nhưng sau lưng lại giả dối. Cũng có người bề ngoài bốp chát, nói năng khó nghe, nhưng thực ra trong lòng họ phân định trắng đen rạch ròi, không đàm tiếu thị phi. Những điều ẩn giấu trong lòng mới là điều khó nhận ra nhất. Vì thế, rất nhiều trường hợp, chúng ta chỉ nhìn rõ bản chất thật của người xung quanh sau những biến cố đột ngột ập tới.

 

Thực tế, để thực sự hiểu một người là việc không dễ. Song có nhiều cách để bạn đánh giá một người có sống tốt đẹp hay không thông qua những biểu hiện nhỏ dưới đây:

 

Muốn nhìn thấu nhân cách một người chỉ cần quan sát 3 việc này là đủ: Giả dối đến đâu cũng đọc vị được ngay

 

1. Ứng xử với người có địa vị thấp hơn mình

 

Ứng xử với người có địa vị cao không tự ti, ứng xử với người có địa vị thấp hơn mình không kiêu ngạo. Đó chính là biểu hiện của người có nhân phẩm tốt.

 

Nếu một người với cấp trên thì nịnh nọt với cấp dưới thì hống hách, người này bạn chắc chắn không nên kết giao. Bởi họ cần tu dưỡng về đạo đức.

 

Người đáng tin cậy sẽ luôn tôn trọng tất cả mọi người. Họ không cho phép mình cao ngạo hơn dẫu giao lưu với những người có địa vị thấp hơn mình. Đáng quý hơn là những người không khuất phục trước quyền uy. Khi đứng trước người quyền thế, họ vẫn giữ vững được khí tiết của bản thân.

 

2. Đối mặt trước lợi ích

 

Muốn biết nhân phẩm của một người, bạn chỉ cần nhìn vào thời điểm lúc xung đột lợi ích là đủ. Khi bạn và người khác đang đứng trước sự xung đột về lợi ích, đặc biệt là khi lợi ích bị hao tổn, phản ứng của họ sẽ thể hiện rõ nhất tính cách.

 

Tỷ phú Lý Gia Thành cho rằng, trong cuộc sống này, ai cũng có suy nghĩ tính toán vì lợi ích cá nhân. Ai cũng mong mình đạt được lợi ích lớn nhất. Đó là lẽ thường tình. Nhưng điều quan trọng là, khi đứng trước lợi ích, người nào vẫn giữ vững phẩm đức làm người, duy trì giới hạn của đạo đức, biết quan tâm tới cả lợi ích của những người xung quanh, đó mới là người có nhân phẩm đáng tin.

 

Muốn nhìn thấu nhân cách một người chỉ cần quan sát 3 việc này là đủ: Giả dối đến đâu cũng đọc vị được ngay

 

"Phàm là đứng trước những xung đột về lợi ích, một khi vẫn giữ được cái tâm sáng, biết suy nghĩ cho đối phương, không tính toán thiệt hơn, những người đó đi đến đâu cũng cảm nhận được sự ấm áp. Ánh sáng toát ra từ trong nhân phẩm khiến họ dù có làm việc gì cũng thuận lợi, cho dù gặp phải khó khăn tạm thời cũng sẽ có quý nhân tương trợ, việc tất sẽ thành", con trai tỷ phú Lý Gia Thành chia sẻ lại lời cha dặn trong một buổi phỏng vấn.

 

3. Ứng xử với ân nhân

 

Mặc dù ân nhân có thể không cần phải được báo đáp, nhưng nó phải được ghi nhớ trong lòng. Lòng biết ơn là một đức tính, nhưng đức tính này nói dễ hơn làm.

 

Nếu như ân nhân của đối phương là một người thành công, có địa vị cao trong xã hội, thì việc nhận định tính cách của họ quá thái độ ứng xử với ân nhân rất khó. Nhưng nếu vị ân nhân kia chỉ là một người bình thường, thậm chí gặp khó khăn trong cuộc sống thì khác.

 

Những người có nhân cách đáng quý luôn biết ơn với người từng giúp đỡ mình một cách chân thành trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Đó là kiểu người rất đáng để kết giao, học hỏi. Còn ngược lại, người chỉ chăm chăm nhìn vào lợi ích của các mối quan hệ thì bạn nên giữ một khoảng cách nhất định.

 

Người xưa vẫn thường nói "Tốt gỗ hơn tốt nước sơn". Để đánh giá một con người, ngoại hình không phải là quan trọng nhất, điều quan trọng hơn là đạo đức. Địa vị không phải là quan trọng nhất, quan trọng hơn là lương tâm. Sự giàu có không phải là duy nhất, trọng tâm là liệu anh ta có thực lòng với bạn hay không.

 

Kết bạn, tiền không quan trọng, điều quan trọng là tình cảm. Nền tảng không quan trọng, điều quan trọng là tính cách. Trong cuộc sống này, mọi người thà kết giao với những người nghèo nhưng là người bạn tâm giao thực sự, còn hơn chịu đựng những mối quan hệ "độc hại" với những kẻ có vẻ giàu có, thành đạt nhưng đầy hợm hĩnh và tiểu nhân.

 

Nguồn: Bài Học Cuộc Sống


Chinh phục Trầm cảm và Bước Qua Đi: Hành trình tìm lại Ánh Sáng

 Cách vượt qua trầm cảm hiệu quả nhanh chóng và tránh tái phát

Trầm cảm - một cuộc chiến không có khẩu súng, không có vũ khí, nhưng lại là một trận đấu tư duy vô cùng khốc liệt. Ai từng trải qua khoảnh khắc u ám này đều biết rằng, nó không chỉ là một cảm xúc bình thường, mà là một thế lực thống trị tâm hồn, lôi kéo người bệnh vào vòng xoáy u tối. Tuy nhiên, trong tất cả sự đen tối, luôn tồn tại một tia sáng - hy vọng, và cách vượt qua trầm cảm không chỉ là một sự cố gắng, mà là một cuộc hành trình tìm lại chính bản thân mình.

 

Bước 1: Đối mặt với cảm xúc

 

Trong hành trình vượt qua trầm cảm, việc đầu tiên và quan trọng nhất là đối mặt với những cảm xúc tiêu cực. Đừng cố gắng che giấu, chôn vùi chúng. Hãy cho phép chúng tồn tại và tự do biểu đạt. Việc này có thể thông qua viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè tin cậy hoặc thậm chí tìm đến sự hỗ trợ của một chuyên gia tâm lý.

 

Bước 2: Xây dựng một lối sống lành mạnh

 

Không thể phủ nhận tác động của lối sống đối với tâm trạng. Chế độ ăn uống cân đối, việc tập thể dục đều đặn và giấc ngủ đủ giấc là những yếu tố quan trọng để duy trì tâm trạng tích cực. Các hoạt động sáng tạo, như học nhạc, vẽ tranh, viết lách cũng giúp bạn tìm lại niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống.

 

Bước 3: Thiết lập mục tiêu nhỏ

 

Việc thiết lập những mục tiêu nhỏ và khả thi trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn duy trì sự tập trung và hứng thú. Điều này cũng tạo ra sự hài lòng khi bạn hoàn thành những mục tiêu đó, từ đó nâng cao tinh thần và tự tin.

 

Bước 4: Học cách quản lý stress và áp lực

 

Trong xã hội ngày nay, áp lực và stress là không thể tránh khỏi. Học cách xử lý chúng thông qua kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hay thậm chí việc học cách nói "không" để bảo vệ thời gian và tâm trạng của bản thân.

 

Bước 5: Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

 

Nếu bạn cảm thấy trầm cảm đang chiếm lĩnh cuộc sống của mình và không thể tự mình vượt qua, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý. Tư vấn và điều trị có thể cung cấp cho bạn những công cụ và chiến lược cần thiết để vượt qua trầm cảm một cách hiệu quả và bền vững.

 

Bước 6: Giữ vững sự kiên nhẫn và hy vọng

 

Cuộc hành trình vượt qua trầm cảm không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đôi khi bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thất vọng. Nhưng hãy luôn giữ vững sự kiên nhẫn và hy vọng. Tất cả những nỗ lực bạn đầu tư vào việc chữa lành tâm hồn sẽ đem lại kết quả đáng kinh ngạc.

 

Cuối cùng, việc vượt qua trầm cảm không chỉ là việc khôi phục tâm trạng mà còn là một cuộc hành trình để hiểu rõ hơn về bản thân, khám phá lại ý nghĩa của cuộc sống và tạo dựng một tương lai tươi sáng. Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay, bởi vì bạn xứng đáng được hạnh phúc và sống một cuộc đời tràn đầy ý nghĩa.

Phát triển bản thân bằng công cụ NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy.

 NLP (Natural Language Processing) hay còn gọi là Lập trình ngôn ngữ tư duy là một công cụ hữu ích trong việc phát triển bản thân. Nó cho phép bạn tương tác với ngôn ngữ tự nhiên, giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và của người khác, từ đó giúp bạn tăng cường khả năng giao tiếp và quản lý cảm xúc.

 

Công nghệ NLP được áp dụng rộng rãi trong các lĩnh vực như trí tuệ nhân tạo, chatbot, xử lý ngôn ngữ tự nhiên, dịch thuật và cả trong việc phát triển bản thân.

 

Với NLP, bạn có thể phân tích và đánh giá các tình huống giao tiếp của mình, từ đó tìm ra cách để cải thiện. Bạn có thể sử dụng NLP để phân tích cách người khác nói chuyện và hiểu rõ hơn về suy nghĩ của họ.

 

Ngoài ra, NLP còn giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của mình. Bạn có thể sử dụng công nghệ này để phân tích các mục tiêu của mình và đưa ra kế hoạch để đạt được chúng.

 

Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, NLP sẽ ngày càng được áp dụng rộng rãi hơn trong các lĩnh vực khác nhau. Và việc học hỏi và sử dụng công nghệ này sẽ giúp bạn trở thành một người phát triển bản thân hiệu quả hơn.

Phát triển bản thân bằng công cụ NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy.

 Tiến bộ công nghệ đã thúc đẩy sự phát triển của nhiều lĩnh vực, và lĩnh vực phát triển bản thân không nằm ngoài vòng xoáy này. Một công cụ hứa hẹn mang tính cách mạnh mẽ trong việc phát triển bản thân là NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy. NLP (Natural Language Processing) hoạt động như một người bạn đồng hành thông minh, giúp bạn chinh phục thách thức và khám phá tiềm năng của bản thân một cách cuốn hút và hiệu quả.

 

Khám phá tầm quan trọng của việc phát triển bản thân

 

Trong thế giới phức tạp và cạnh tranh ngày nay, việc phát triển bản thân không chỉ đơn thuần là mục tiêu cá nhân, mà còn là chìa khóa mở ra cơ hội và thành công. Đôi khi, chúng ta có thể mắc phải những hạn chế tư duy và gặp khó khăn trong việc tự thúc đẩy mình. Đây là lúc NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy trở thành người bạn đồng hành đắc lực.

 

Lập trình ngôn ngữ tư duy – Ngôn ngữ của sự thành công

 

NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy là một công cụ mạnh mẽ để bạn học cách thay đổi tư duy và triển khai tiềm năng của mình. Bằng cách sử dụng ngôn ngữ và câu hỏi phù hợp, nó giúp bạn xác định và phân tích những tư duy hạn chế, từ đó tạo ra những biểu đạt tích cực và mục tiêu rõ ràng hơn.

 

Ví dụ, nếu bạn thường xuyên tự nói với bản thân rằng "Tôi không thể làm được điều này", NLP sẽ giúp bạn nhận biết mẫu tư duy tiêu cực này và biến chúng thành những tuyên bố tích cực như "Tôi có thể thử và học cách làm điều mới".

 

Lập trình ngôn ngữ tư duy – Khi bạn và bạn thân tốt hơn

 

Một khía cạnh quan trọng của việc phát triển bản thân là tạo ra một tinh thần tích cực và sự tự tin vững chắc. NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy không chỉ giúp bạn thay đổi cách nói với chính mình, mà còn giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực bên trong đầu.

 

Công cụ này cũng có khả năng giúp bạn xây dựng các mục tiêu cụ thể và thiết lập kế hoạch để đạt được chúng. Bằng cách đặt câu hỏi và tạo ra các khung tư duy, NLP giúp bạn thiết lập một lộ trình rõ ràng và tập trung vào những gì quan trọng nhất.

 

Kết luận

 

NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy không chỉ là công cụ, mà là một người bạn đồng hành trong hành trình phát triển bản thân. Khả năng tương tác tự nhiên của công cụ này giúp bạn nâng cao nhận thức về tư duy của mình và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cách bạn nghĩ và hành động. Hãy tận dụng sức mạnh của NLP-Lập trình ngôn ngữ tư duy để khám phá tiềm năng của bản thân và định hình một tương lai thành công.

Hiểu đúng về căng thẳng (stress) như thế nào

 Căng thẳng (stress) là một trạng thái cảm xúc và sinh lý mà con người và động vật có thể trải qua khi đối mặt với các tình huống đòi hỏi sự thích nghi hoặc ứng phó. Nó có thể xuất phát từ áp lực, yêu cầu, hoặc thay đổi trong môi trường xung quanh mà cá nhân cảm thấy khó khăn để xử lý. Căng thẳng có thể xuất phát từ các yếu tố về mặt vật lý, tâm lý hoặc xã hội.

 

Có hai loại căng thẳng chính:

 

Căng thẳng động: Loại căng thẳng này xuất hiện trong các tình huống cụ thể, thường là do áp lực từ môi trường hoặc tác động bên ngoài. Ví dụ, deadline công việc, áp lực học tập, hoặc một tình huống khẩn cấp có thể gây ra căng thẳng động.

 

Căng thẳng mạn động: Loại căng thẳng này là sự căng thẳng kéo dài trong thời gian dài, thường do tình huống áp lực liên tục và không thể giải quyết ngay lập tức. Nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm lý và cơ thể, như lo âu, trầm cảm, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, và giảm chất lượng giấc ngủ.

 

Các triệu chứng căng thẳng có thể bao gồm:

 

Cảm xúc: Lo âu, tức giận, sợ hãi, không an tâm.

Tâm trạng: Cảm giác bất hạnh, mất hứng thú, trầm cảm.

Cơ thể: Đau đầu, mệt mỏi, căng cơ, khó thở, nhức mỏi.

Hành vi: Thay đổi về ăn uống, ngủ, thuốc lá, cồn, hoặc cách tương tác xã hội.

Quản lý căng thẳng là quá trình học cách đối mặt và ứng phó với áp lực và thách thức trong cuộc sống. Một số phương pháp quản lý căng thẳng bao gồm: học cách thư giãn và tập trung (như thiền, yoga), duy trì lối sống lành mạnh (vận động thể dục, ăn uống cân đối), thiết lập ưu tiên và quản lý thời gian, tạo ra môi trường làm việc và sống tích cực, tìm kiếm hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý.

 

Lưu ý rằng căng thẳng không phải lúc nào cũng là điều xấu. Một ít căng thẳng có thể thúc đẩy sự phát triển và tạo động lực cho con người. Tuy nhiên, khi căng thẳng trở nên quá mức hoặc kéo dài, nó có thể gây hại cho sức khỏe tâm lý và cơ thể.

 

 

 

 

 

Cách vượt qua trầm cảm hiệu quả nhanh chóng và tránh tái phát

 

Cách vượt qua trầm cảm hiệu quả nhanh chóng và tránh tái phát

 

Trầm cảm là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến nhất trên thế giới. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất cứ lúc nào và không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Trầm cảm có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

 

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách vượt qua trầm cảm hiệu quả và tránh tái phát. Thực tế, có rất nhiều cách để giải quyết vấn đề này, và dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn vượt qua trầm cảm hiệu quả và tránh tái phát.

 

1. Tập trung vào sự tự chăm sóc: Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân của mình, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ đủ giấc.

 

2. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý học. Đừng ngại để chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình với người khác.

 

3. Tìm ra nguyên nhân: Hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của trầm cảm của bạn. Đôi khi, nó có thể do căng thẳng trong cuộc sống hoặc các sự kiện không mong muốn.

 

4. Tập trung vào tích cực: Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn, bao gồm những điều bạn yêu thích và những thành công mà bạn đã đạt được.

 

5. Tìm kiếm các hoạt động mới: Hãy tìm kiếm các hoạt động mới để thử nghiệm và tham gia. Điều này có thể giúp bạn tìm ra niềm đam mê mới và giúp bạn tăng cường tinh thần.

 

Cuối cùng, hãy nhớ rằng vượt qua trầm cảm không phải là một quá trình dễ dàng và nhanh chóng. Nó yêu cầu sự kiên nhẫn và quyết tâm từ bạn. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ từ người khác và các kỹ thuật tự chăm sóc, bạn có thể vượt qua trầm cảm hiệu quả và tránh tái phát.

Sự trì hoãn thay đổi

 Con người ai cũng muốn thay đổi Và để thay đổi thì họ luôn có một sự trì hoãn cực kỳ lớn Bạn có biết vì sao không?