Có đôi lần trong cuộc đời tôi cảm thấy mình luôn là một người thất bại trong cuộc sống, tôi là người vô dụng chăng, tôi chẳng làm được gì nên hồn, tôi chẳng xứng đáng với những gì tôi có, tôi bất tài,
Vì hoàn cảnh cuộc sống hằng ngày mà sinh ra những chuyện này, chuyện làm để ăn có khi chẳng đủ, lo cơm áo gạo tiền suốt ngày, đầu tắt mặt tối lo chuyện làm sao tôi kiếm tiền và kiếm thật nhiều tiền đây
con cái, gia đình nheo nhóc rồi tiền đâu đóng học phí, tiền đâu mua đồ ăn, tôi từng cảm thấy tương lai mờ mịt tối thui, khi nghĩ về những chuyện đó thì chẳng còn động lực nào để tôi tiếp tục làm việc cả
May thay tôi được học một chút về tâm lý ứng dụng và tôi chợt lóe lên trong đầu, mình phải tự giúp mình trước cái đã. Và thế là mỗi lần gặp chuyện tôi bắt đầu sử dụng kỹ thuật của LIỆU PHÁP NHẬN THỨC HÀNH VI
Trong liệu pháp này sẽ giúp bạn tự nhìn nhận được những hành vi, những suy nghĩ, những cảm xúc đang chi phối bạn là gì. Một bí quyết ở đây là, ngồi nghĩ thì mọi chuyện sai bét nhè, chẳng đúng đâu, cứ đẩy bạn gặp chuyện mà xem những cơ chế này tự động diễn ra trong bạn và bạn sẽ không thể kiểm soát được những suy nghĩ của chính mình.
Nếu bạn chưa đủ lực để tự giúp mình, điều quan trọng là tìm đến một chuyên gia về tâm lý và họ sẽ đồng hành với bạn
Và những trải nghiệm nho nhỏ để tôi vượt qua những rào cản trong suy nghĩ, trong tâm trí mình để từng bước tháo gỡ những nút thắt, và bắt đầu học những bài học tích cực, học những bài học của lòng biết ơn và sự khiêm tốn mà bắt đầu sống cuộc đời của chính mình tốt hơn mỗi ngày một chút
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét