Trải qua khủng hoảng, tôi mất định hướng và động lực sống, tôi luôn có suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực và mâu thuẫn nội tâm. Tôi hiểu rằng đi qua Stress thách thức như thế nào. Hành trình sống cuộc đời của chính mình là một chọn lựa!
Được sinh ra đã là một ơn,
Được lớn lên và trở thành
Được nhiều điều mà dường như quên béng
Đôi khi chỉ tập trung vào thứ mình ko có, và những điều chưa diễn ra
Ơ thế, con người lại hay vậy, và có đôi khi quên mất đang sống vì điều gì, quên luôn 'cái thực tại đời mình' để đi tìm những thứ chẳng phải của mình
Nỗi đau của bạn đủ lớn, bạn sẽ phải tự mình đứng lên
Một khi bạn thừa nhận những thất bại đớn đau nhất đời bạn
Bạn sẽ học được một cách để chấp nhận vấn đề đời mình
Và trên hành trình ấy bạn học cách đón nhận để trưởng thành, để yêu thương và sống cuộc đời của chính mình!
Mỗi chúng ta dù ít hay nhiều đều có cảm giác mình hổ thẹn với chính mình vì đã làm sai, làm hỏng hoặc vì người khác mà mình ra nông nỗi này
Cái cảm giác thất bại nó cứ đeo đuổi và bám riết lấy, rồi lâu dần trở thành một phần như là của chính bản thân, cái mặc cảm đó chưa bao giờ chấm dứt khi ta chưa thể đối diện với chính nó
Có đối diện, có cảm nhận, có bài học, có hành vi mới để thay đổi những thói quen cũ và thích nghi với môi trường mới, hoàn cảnh mới, những con người mới
Và chắc chắn rằng bạn đã đi xa hơn một chút thay vì ngồi đó than phiền hoài về hoàn cảnh bi đát của chính mình
Sự bền chí đến cùng
Bền chí và học cách linh hoạt với môi trường để không phải là mồi ngon cho những kẻ lợi dụng
Trì chí đến cùng/Khởi sự là chuyện đã rồi/thách thức cũng là chuyện đã rồi và mình có cách để đi qua nó mới là điều nên làm, phải làm và đáng phải làm
Giao tiếp
Cực kỳ khó chịu/
Ghét chuyện sắp xếp đã rồi
Thích theo ý mình
Vậy để giao tiếp thành công với người như thế này thì cần làm gì?
Có đôi lần trong cuộc đời tôi cảm thấy mình luôn là một người thất bại trong cuộc sống, tôi là người vô dụng chăng, tôi chẳng làm được gì nên hồn, tôi chẳng xứng đáng với những gì tôi có, tôi bất tài,
Vì hoàn cảnh cuộc sống hằng ngày mà sinh ra những chuyện này, chuyện làm để ăn có khi chẳng đủ, lo cơm áo gạo tiền suốt ngày, đầu tắt mặt tối lo chuyện làm sao tôi kiếm tiền và kiếm thật nhiều tiền đây
con cái, gia đình nheo nhóc rồi tiền đâu đóng học phí, tiền đâu mua đồ ăn, tôi từng cảm thấy tương lai mờ mịt tối thui, khi nghĩ về những chuyện đó thì chẳng còn động lực nào để tôi tiếp tục làm việc cả
May thay tôi được học một chút về tâm lý ứng dụng và tôi chợt lóe lên trong đầu, mình phải tự giúp mình trước cái đã. Và thế là mỗi lần gặp chuyện tôi bắt đầu sử dụng kỹ thuật của LIỆU PHÁP NHẬN THỨC HÀNH VI
Trong liệu pháp này sẽ giúp bạn tự nhìn nhận được những hành vi, những suy nghĩ, những cảm xúc đang chi phối bạn là gì. Một bí quyết ở đây là, ngồi nghĩ thì mọi chuyện sai bét nhè, chẳng đúng đâu, cứ đẩy bạn gặp chuyện mà xem những cơ chế này tự động diễn ra trong bạn và bạn sẽ không thể kiểm soát được những suy nghĩ của chính mình.
Nếu bạn chưa đủ lực để tự giúp mình, điều quan trọng là tìm đến một chuyên gia về tâm lý và họ sẽ đồng hành với bạn
Và những trải nghiệm nho nhỏ để tôi vượt qua những rào cản trong suy nghĩ, trong tâm trí mình để từng bước tháo gỡ những nút thắt, và bắt đầu học những bài học tích cực, học những bài học của lòng biết ơn và sự khiêm tốn mà bắt đầu sống cuộc đời của chính mình tốt hơn mỗi ngày một chút
ĐƠ-TRƠ
Cảm giác có khi chẳng muốn làm gì, ngồi nhìn xa xăm mãi, mất kết nối với thực tại một vài phút, vài giây, vài khoảnh khắc
chợt nhận ra: ủa tui đang làm gì với mình nè
thiếu tiền, thiếu kỹ năng, thiếu mối quan hệ,
bước đi trong vô vọng, có giây phút chạy xe mà hồn trên mây, đó là những lúc bật đèn xi nhan mà chẳng bao giờ tắt, chợt lóe lên trong đầu là tôi đang làm gì vậy
chính những giây phút đó tôi đang hòa nhập vào chính nội tâm mình, suy nghĩ vẩn vơ đủ thứ trên đời
Trở lại giây phút thực tại cuộc sống nhanh chóng
Và tôi nhận ra mình càng trở lại thực tại cuộc sống nhanh chừng nào thì mình lành mạnh chừng đó
Đôi khi thấy những giây phút đó mình mới biết khả năng trưởng thành và sinh tồn của mình như thế nào
Uả ai cũng có công việc hằng ngày, ai cũng có mối quan hệ, ai cũng có gia đình, sao họ làm được, họ sắp xếp được
Ngay giây phút này đây tôi đang lạc mất chính mình, tôi mất định hướng tạm thời vì để cho những nỗi lo sợ bủa vây mình nhiều quá, quá nhiều nỗi sợ dẫn đến mình không biết phải bắt đầu từ đâu, nhiều việc quá dẫn đến căng thẳng và stress không biết xử lý thế nào
học cách khôn ngoan, linh hoạt và uyển chuyển như thế nào, giải quyết từng việc một
Ngay lúc này đây tôi đang đối diện với điều gì trong nội tâm chính mình, tôi đang bị vướng mắc ở đâu
Có phải lúc nào tôi cũng muốn có một không gian thoáng mát, yên tĩnh thư thái để làm việc, rồi điều kiện không cho phép thì tôi làm gì,
những lúc như vậy mới chính là những lúc tôi vượt qua giới hạn của chính bản thân mình
Vượt qua nghịch cảnh, vượt qua nghịch cảnh là như thế nào, đó chính là vượt qua những giới hạn của chính bản thân mình. Khi tôi ở trong hoàn cảnh khó khăn tôi đã làm gì với chính mình
Khả năng tự tạo động lực cho chính mình vô cùng quan trọng
Khả năng nhận thức và ngồi lại đánh giá, xem xét những vấn đề nội tâm
Học kỹ thuật để tự giúp chính mình điều chỉnh những nhận thức và những cảm xúc hành vi của mình vô cùng quan trọng, vì mình cần tự giúp chính mình trước, rồi tìm thêm những nguồn lực khác hỗ trợ
Càng đến với người khác thì mình càng mau lành mạnh bấy nhiêu
Ngay lúc mình đơ, mình trơ-đi ngang qua chú bảo vệ thấy chú thì hỏi thăm sức khỏe vài câu ngay lúc đó tôi thấy tâm trạng mình vui hơn một chút, xua đi những suy nghĩ vẩn vơ tiêu cực
(Còn tiếp)
