NGÀY 3 – MỘT BUỔI SÁNG KHÔNG VỘI

 NGÀY 3 – MỘT BUỔI SÁNG KHÔNG VỘI

Phần lớn sự mệt mỏi của chúng ta không đến từ việc làm quá nhiều,

mà đến từ cách ngày nào cũng bắt đầu trong vội vã.

Vừa mở mắt đã cầm điện thoại.

Vừa ngồi dậy đã nghĩ đến việc phải làm.

Cơ thể chưa kịp tỉnh, tâm trí đã chạy trước rất xa.

Hôm nay, bạn không cần thay đổi cả buổi sáng.

Chỉ cần tạo ra một khoảng nhỏ không vội.

Có thể là 5 phút ngồi yên trước khi chạm vào màn hình.

Có thể là uống một ly nước chậm hơn bình thường.

Có thể là đứng cạnh cửa sổ và thở vài nhịp, không suy nghĩ gì thêm.

Một buổi sáng không vội không làm cuộc đời bạn khác đi ngay.

Nhưng nó gửi cho hệ thần kinh một tín hiệu quan trọng:

“Tôi không cần phải chạy để được an toàn.”

Khi buổi sáng bắt đầu nhẹ hơn,

cả ngày thường bớt căng theo, dù chỉ một chút.

Và trong giai đoạn bạn đang rối,

chính những “một chút” ấy mới là thứ giúp bạn trụ lại.

Bạn không cần buổi sáng lý tưởng.

Bạn chỉ cần một buổi sáng không chống lại chính mình.

🔔 Câu hỏi dành cho bạn:

Buổi sáng của tôi thường bắt đầu bằng điều gì đầu tiên?

Khi tôi chậm lại vài phút vào đầu ngày, cơ thể tôi phản ứng ra sao?

Điều gì khiến tôi luôn cảm thấy phải vội, ngay cả khi không có ai thúc ép?

🌟 Có những buổi sáng muốn nổ tung cái đầu vì quá nhiều thứ cuốn vào vòng xoáy, những cơn cảm xúc tiêu cực, sự vội vã muốn làm nhanh nhanh chóng chóng thứ gì đó, khiến tâm trí mệt mỏi, nhận ra sớm để thương lấy chính mình chút