Trải qua khủng hoảng, tôi mất định hướng và động lực sống, tôi luôn có suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực và mâu thuẫn nội tâm. Tôi hiểu rằng đi qua Stress thách thức như thế nào. Hành trình sống cuộc đời của chính mình là một chọn lựa!
Thói quen hiếu tri
Có những lúc chỉ cần thinh lặng, lắng nghe và cảm nhận. Vì muốn biết quá nhiều nên gây phiền phức nhiều hơn, và việc biết nhiều thì không ý kiến, ý cò. Khổ nỗi là biết những thứ không cần biết, nó trở nên dư thừa.
Mình thích Anh mình chia sẻ điều này: "biết nhiều thì cần tha thứ nhiều hơn!"
Việc cần hơn là biết đúng, hiểu đúng, làm đúng.
Cafe trưa, tư vấn vân tay th.o.a.i
Khả năng lắng nghe chủ động
Biết lắng nghe là một trong những điểm rất quan trọng đầu tiên, và việc cần chú ý là nhìn vào người đang nói, tránh nhìn xuống, nhìn lên hay nhìn xung quanh. Tuy nhiên, đừng nhìn chằm chằm vào họ. Chính vì điều này mà mọi vấn đề xảy ra, khi mà truyền chưa kịp thông, gây ra sự phản kháng, sự ganh ghét đố kỵ và thậm chí là mang một hàm ý là phán xét ngay chính người mình đang giao tiếp. Chuyện này thì rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của tôi và bạn, quan trọng là mình tinh tế giao tiếp hay mình đang rất bản năng theo cách cũ, đôi khi chỉ lắng nghe một chiều mà thôi
Và việc đáp lại người nói cũng là một điều hết sức là tinh tế để cuộc giao tiếp nên trọn vẹn. Thường thì những cử chỉ hành vi xuất phát từ trong vô thức chúng ta sẽ chẳng kiểm soát được, nó xảy ra bất chợt khiến chúng ta mất kết nối với nhau từ những điều nhỏ nhặt như thế. Ví dụ như khi người ta đang nói mà cứ lấy tay gãi đầu, gãi cổ, rồi ánh mắt thì hay náo động nhìn chỗ này chỗ khác,…và chính những hành vi đấy nói lên một điều đó là chúng ta chưa hề kết nối thật sự với nhau trong giao tiếp.
Hãy suy xét lại những gì đã nghe được bằng cách diễn đạt như sau: "Điều tôi nghe đó là...." và "nghe như bạn đang muốn nói về...." là những cách tuyệt vời để đưa ra phản hồi với đối phương.
Đặt câu hỏi để làm rõ các điểm quan trọng: "Bạn muốn đề cập đến vấn đề gì khi nói....?" hay "Đây có phải là ý của bạn không?"
Thi thoảng, bạn cũng nên tổng hợp lại các hồi đáp của người nói.
Làm như thế này thì hiệu quả của cuộc giao tiếp sẽ tăng lên gấp nhiều lần, mà tại sao mình thường ít để ý và làm theo cách này ta?
Đây cũng là một dấu hỏi lớn trong cách ta giao tiếp có hiệu quả hay không.
Đặc biệt trong đời sống hôn nhân hay của đôi bạn đang yêu nhau và muốn mối quan hệ trở nên mật thiết hơn. Và học cách lắng nghe chủ động với nhau để mọi việc trở nên dễ dàng hơn, khi bản thân mỗi người nhận ra được mình cần làm gì và nên làm gì trong các mối quan hệ của mình với người khác.
Và vì thế học yêu và học cách lắng nghe nhau cũng vậy chưa bao giờ là muộn để một mối quan hệ trở nên lành mạnh hơn và yêu thương nhau đúng cách.
Đến với lớp học yêu bạn sẽ hiểu:
✧ Bạn có thể khám phá chính mình trong mối liên hệ tình cảm với người khác giới,
✧ Bạn biết được thế nào là một mối quan hệ Tình Yêu lành mạnh,
✧ Bạn hiểu được mô hình quen thuộc khi chọn người bạn đời của một cá nhân,
✧ Bạn có được chìa khóa để Yêu một cách Trưởng Thành,
✧ Bạn tìm được câu trả lời cho vấn đề liên quan đến nguồn gốc Tình cảm của bản thân.
#HocVienNewMe
#HocYeu
Học yêu lại từ đầu không nào?
Có lời hát “Ta yêu sai hay đúng. Còn thấy đau là còn thương?”
Tôi nhớ rằng có nhiều câu hỏi tại sao em đang xảy ra nhiều chuyện thế này hả anh? tại sao chị cứ phải gồng mình để làm chi vậy, thấy khó chịu vô cùng à em? Anh yêu em về điều gì? Và tôi được nghe nhiều câu hỏi như thế, tôi để ý là đằng sau mỗi câu hỏi đều có ý tốt và cũng kèm theo những thứ mà chẳng thế có câu trả lời ngay. Hành trình khám phá mình đã không hề dễ dàng rồi, tiếp đến là hiểu mình thêm một chút nữa. Và tôi thấy ai đó là hình ảnh mình ngày xưa, cứ quay quắt để đi tìm những câu trả lời cho riêng mình về chính mình.
Việc yêu thương mình đã là một điều không hề dễ chút nào, mà ở đây mở rộng hơn đó là yêu thương người khác, đâu phải cứ như mình nghĩ, một lần thể hiện thái độ yêu thương người khác bạn nhận được một bài học từ sâu thẳm nội tâm, có thể là một niềm vui chăng hay lại là một lần tổn thương nữa? cơ sự là có nhiều thứ na ná tình yêu, cho đến khi tôi được tiếp cận để hiểu yêu và thương có gì giống nhau?
“Mà đời cơ bản là zuiii nha”, anh mình nói thế, chỉ đến khi chúng tôi có con cái thì khởi sự đi hành trình làm cha, làm mẹ, chính lúc ấy bạn sẽ biết phải làm gì, còn làm thế nào cho đúng cho phù hợp thì cần tìm hiểu và đi học để hiểu cặn kẽ hơn nữa nhé. Và nhiều khi ta chưa đủ dũng cảm để yêu thương là bởi vì mình còn quá nhiều những rào cản tiêu cực về cảm xúc, về suy nghĩ tiêu cực dẫn đến hành động chẳng có hay ho gì. Mãi đến khi tôi nhận ra những rào cản đó xuất phát từ đâu trong một khóa đào tạo “học yêu”, sau này tôi mới hiểu thêm về chính mình một chút, hiểu vì sao mình luôn có những trúc trắc, trục trặc trong mối quan hệ.
Có nhiều lần tôi cứ cho rằng mình đã làm đúng, nhưng sự thực thì đó chỉ là những thứ ngụy biện cho một tình yêu của người chưa trưởng thành, còn nội tâm lại đang rất lộn xộn, và nhiều thứ tiêu cực vô cùng để ngụy biện cho những điều mình đã không làm, cũng chỉ vì chưa đủ trưởng thành tâm cảm mà thôi. Và một trong những bài học lớn tôi hiểu ra, vì mình đang phó mặc, tới đâu hay tới đó, chưa định hướng cho cuộc đời mình phải làm gì để trở nên ý nghĩa, chưa dám chịu trách nhiệm với những gì mình làm. Những lúc tôi đang rất hỗn độn, lộn xộn bên trong và không biết phải làm gì, và cũng chẳng biết sắp xếp cuộc sống của mình cho hợp lý, cũng là lúc tôi đối diện với chính mình, bây giờ tôi phải làm một điều gì đó khác đi để nhận được những điều tốt hơn, phải không nào?
Và rồi tôi cũng rất biết ơn những lúc tôi chưa đủ dũng cảm nhận trách nhiệm với chính mình, với những điều chưa trưởng thành, là một cơ hội để tôi được hiểu thế nào là lành mạnh hơn và thế nào là trưởng thành tâm cảm để yêu thương đúng cách. Cho dù bạn chưa hay đã trải qua những điều này tôi cũng xin chúc mừng bạn trên hành trình hiểu về chính mình và hiểu để yêu thương người khác, tìm giải pháp cho mọi vấn đề đang bủa vây và những thứ đang diễn ra trong cuộc sống của chính bạn. Và tôi tự hỏi mình rằng: “Học gì bây giờ?” câu trả lời là học yêu nhé, để biết thế nào là đời sống và đời đáng sống. Điều duy nhất quan trọng đó là học cách tỏ “thái độ sống cho đúng – biết ơn thực sự những mối quan hệ xung quanh – làm sạch những thứ cảm xúc tiêu cực đang ngăn bước chân bạn ”, cần đúng phương pháp.
Và tôi biết được con người từ bao đời nay vẫn luôn có một mong muốn quan trọng không hề thay đổi: tìm hiểu và khám phá về chính mình từ bên trong, để ngày càng biết và hiểu mình hơn. Đặc biệt hơn nữa là yêu và được yêu là một điều rất đáng được quan tâm.
Bạn sẽ được chuyên gia hướng dẫn để hiểu cặn kẽ hơn về hai điều: Thứ nhất là DÁM YÊU , thứ hai là TÌNH YÊU & SỰ TRƯỞNG THÀNH có liên hệ gì với nhau. Để từ đó, bạn hiểu hơn về con người cùng những hệ lụy của họ xung quanh mối quan hệ của chính họ, nếu chưa được khai sáng và hiểu biết.
Việc biết ơn và khiêm tốn là điều cần làm ngay bằng sự can đảm để yêu thương chính mình và yêu thương người khác. Việc thực hành thì không hề dễ dàng, "vẫn phải làm nhé", đây là cơ hội để được trưởng thành. Và bạn thử hình dung nếu bản thân luôn mập mờ và trăn trở không biết phân biệt thế nào là một tình yêu đích thực, và đó là những rào cản gây ra mọi trúc trắc trục trặc trong đời sống tình cảm của bạn về sau, tại sao lại không thử một lần nữa để can đảm học yêu cho đúng, hướng đến một cuộc sống hạnh phúc hơn. Cho dù là mình đang ở ngưỡng cửa của tuổi trẻ hay đã có gia đình hay bạn đã đổ vỡ trong hôn nhân. Và hãy tạo cơ hội cho bản thân mình để có một cuộc đời trở nên ý nghĩa hơn ngay trong giây phút hiện tại này . Còn từng bước khám phá để học yêu thế nào thì vào lớp gặp chuyên gia nhé, mình chỉ gợi ý vậy thôi, phải không nào! Chúc may mắn và bình an, hãy can đảm để yêu thương chính mình và yêu thương người khác thêm một lần nữa và cho phép mình lành mạnh hơn mỗi ngày nhé! Và chúng tôi luôn tin rằng: “Bạn xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất, nếu bạn cho phép điều đó xảy ra từ trong nội tâm!”
#LongBietOnVaSuKhiemTon
#LanhManh
#HocYeu
#HocVienNewMe
#HanhTrinhDiTimChinhMinh
#HieuMinhHieuNguoi
#GiaoTiepHieuQua
#RaKhoiVungAnToan
#ConNguoiMoi
Thái độ sống , lòng biết ơn, sự khiêm tốn & bén duyên tâm lý
Thái độ sống,…là gì nhỉ?
Tôi nhớ rằng một lần thể hiện thái độ, đổi lấy một là theo chiều hướng tốt hơn, hai là theo chiều hướng tệ đi, mà cả hai điều này thì tôi thường xuyên nhận được một bài học gì đó, cho đến khi tôi được chỉ cho biết cần phải làm gì để cải thiện và điều hướng những thứ đó, một là gia tăng hai là bớt đi cái thái độ hung hăng này nọ, đôi khi tôi làm mà chẳng hề biết được những hậu quả của việc tỏ ra mình “nguy hiểm”, kaka. Mãi đến khi tôi hiểu được cơ chế và nhận ra những điều đó xuất phát từ đâu trong một khóa đào tạo hành trình đi tìm chính mình, sau tôi mới hiểu thêm về chính mình một chút, khi nói về Lòng biết ơn thực sự cũng chính là lúc tôi đang thể hiện thái độ của mình với cuộc sống của chính mình.
Có nhiều lần tôi cứ cho rằng mình đã làm đúng, nhưng sự thực thì đó chỉ là bề mặt thôi, còn ngay chính thẳm nội tâm lại đang phản kháng một cách tinh vi, và bắt đầu ngụy biện cho những điều mình đã không làm trước đó. Và một trong những bài học lớn sau này tôi hiểu ra, vì mình cứ quay quắt với chính mình là không được yêu thương, chính những điều đó làm tôi lún sâu vào những mặc cảm tự ti, kèm theo những lo âu và căng thẳng kéo dài? Đơn giản vì đó là những lúc tôi đang rất hỗn độn, lộn xộn bên trong và không biết phải làm gì, và cũng chẳng biết sắp xếp cuộc sống của mình cho hợp lý, có những ngày chỉ muốn ở một mình chẳng tiếp xúc với ai, sợ phải tiếp xúc với ai, nên thu mình lại trong một cái góc nào đó, trốn cho thật kỹ. Và bắt đầu lấy lý do bận nhiều việc lắm, nghĩ rằng sẽ quên đi mọi vấn đề, và luôn lấy những lý do rất hợp lý để ngụy biện cho nội tâm đang rối bời, phải không nào?
Và rồi tôi cũng rất biết ơn những lúc tôi tỏ thái độ ra này nọ kia như thế, là một cơ hội để tôi được hiểu thế nào là lành mạnh hơn về sau này. Cho dù bạn chưa hay đã trải qua những điều này tôi cũng xin chúc mừng bạn trên hành trình hiểu về chính mình và những thứ đang diễn ra trong cuộc sống của chính bạn. Và tôi tự hỏi mình rằng: “Liệu rằng những thứ mình làm trước giờ đúng hay sai, tốt hay dở, và có giá trị giúp ích gì cho ai không và đi đến đâu không?” Nếu tôi cứ hỏi những điều đó suốt thì chắc chắn rằng bây giờ tôi cũng không có cơ hội để chia sẻ những điều này. Điều duy nhất quan trọng đó là học cách tỏ “thái độ sống cho đúng”, cần đúng người, đúng nơi, đúng lúc như anh mình hay chia sẻ thế. Thật sự có nhiều lúc nản quá thì bỏ ngang và quên đi luôn, chạy trốn không muốn thực hành, không muốn phát triển bản thân thêm một chút nào nữa vì thấy làm hoài chẳng có kết quả gì, và tìm những lý do rất hợp lý cho những việc mình không làm.
Việc đó ảnh hưởng đến tôi suốt một thời gian dài để chiến đấu với nội tâm, thực sự bên trong là một sự trống rống, không biết mình cần gì, muốn gì và sẽ làm gì, vô minh. Và đó là cơ hội cho những suy nghĩ tự động để căng thẳng bắt đầu khởi động. Khi được nhắc nhở tôi kịp nhận ra là mình đang có vấn đề về thái độ, và cần phải điều hướng đến sự lành mạnh, lúc đó tôi lại hiểu sâu sắc hơn thế nào là khiêm tốn và hành trình biết ơn không hề dễ chút nào. Và tôi biết được con người từ bao đời nay vẫn luôn có một mong muốn quan trọng không hề thay đổi: tìm hiểu và khám phá về chính mình từ bên trong, để ngày càng biết và hiểu mình hơn.
Bén duyên với Tâm lý học, đặc biệt môn “Phân Tâm Học”, là một trường phái Tâm lý học đi sâu vào nghiên cứu hiện tượng Vô thức trong con người, coi Vô thức là mặt chủ đạo của đời sống tâm lý người… bạn sẽ khám phá ra một thế giới sống động và lý thú, thậm chí có phần huyền bí bên trong tâm hồn của một cá nhân.
Để từ đó, bạn hiểu hơn về con người cùng những hệ lụy của họ, nếu chưa được khai sáng và hiểu biết.
Và chuyên gia sẽ giúp cho bạn hiểu từ những khái niệm nền tảng: ý thức, tiềm thức, vô thức, xung năng, cơ chế phòng vệ, giai đoạn phát triển tính dục… đến cách thức sử dụng các kỹ thuật để phá băng các tầng sâu vô thức của con người.
Ngoài ra, kiến thức và kỹ năng khác nữa được cung cấp trong khóa học này, giúp cho bạn định hướng bản thân một cách Tích cực. Việc chấp nhận hiện tại và tiếp tục hành trình biết ơn mỗi ngày là một trong những việc cần phải làm để việc lành mạnh được nhanh chóng và hiểu hơn về chính mình, và hãy cho phép những điều tốt đẹp này xảy ra ở trong nội tâm trước khi làm một điều gì đó tiếp theo nhé!
Việc biết ơn và tỏ thái độ sống khiêm tốn là việc cần làm ngay bằng sự can đảm để yêu thương chính mình thêm một lần nữa. Tôi biết là việc thực hành thì chưa hề dễ dàng, "vẫn phải làm nhé", đây là cơ hội để được lành mạnh theo đúng nghĩa của nó. Và bạn thử hình dung nếu bản thân luôn bị những gánh nặng vô hình đè nặng, và đó là những áp lực gây lên mọi trúc trắc trục trặc trong đời sống mình, tại sao lại không thử một lần khám phá và đi tìm để hiểu chính mình đang thực sự muốn gì, và sau này không phải nuối tiếc rằng giá mà lúc đó tôi làm thì ngon rồi. Và hãy tạo cơ hội cho bản thân thực hiện lòng biết ơn, sự khiêm tốn. Còn từng bước đi tìm chính mình thế nào thì vào lớp gặp chuyên gia nhé, mình gợi ý vậy thôi, phải không nào! Chúc may mắn và bình an, hãy can đảm để yêu thương chính mình thêm một lần nữa và cho phép mình lành mạnh hơn mỗi ngày nhé!
#LongBietOnVaSuKhiemTon
#LanhManh
#QuanSatBanThan
#HocVienNewMe
#HanhTrinhDiTimChinhMinh
#HieuMinhHieuNguoi
#GiaoTiepHieuQua
#RaKhoiVungAnToan
#ConNguoiMoi
Lột trần và bóc tách, để trưởng thành
Một hành trình cần phải đi qua, muốn nhanh thì phải đi từ từ. Đấy tôi thích điều này là bởi vì, chẳng thể ép nụ hồng còn xanh phải nở, làm như thế chẳng khác nào ta có một bông hoa không đẹp như vốn dĩ nó cần phải xảy ra là đủ ngày, đủ tháng. Làm ơn đừng ép duyên, vì điều gì cần phải xảy ra thì nó cần phải xảy ra, để một điều tốt đẹp hơn sau đó.
Và tôi có không ít lần đã ép nụ hồng còn xanh phải nở, dục tốc bất đạt thôi. Như có lần đã chia sẻ câu hỏi: “Tôi đã bắt đầu sắp xếp lại cuộc đời mình chưa?”, vì chính lúc tôi khởi sự việc bóc tách bản thân ở chiều sâu nội tâm cũng là lúc tôi khởi sự cho việc mình đã bước vào việc sắp xếp cuộc đời mình.
Và bạn có thể nghe ở đâu đó nói về việc bản thân có những lớp vỏ bọc, thì đó chính là việc chúng ta cần phải làm để bóc tách chính bản thân mình để hiểu về mình. Hành trình ấy thì có thể nói là không hề dễ chút nào, cần sự hy sinh, cần sự can đảm nhiều hơn
Dù bạn đã trải qua hay sắp trải qua những điều này, và tôi đã rất nhiều lần ép nụ hồng còn xanh phải nở. Và chính những lần đó là tôi chưa hề biết mình, và chưa hiểu mình. Và rồi rất nhiều lần né tránh việc lột trần, bóc tách chính mình, và hỏi mình liên tục “tại sao tôi lại làm như thế nhỉ?” tôi chẳng biết mình phải bắt đầu từ đâu, và bắt đầu thay đổi như thế nào và chẳng thể giải quyết thêm được điều gì. Và chạy trốn là một cách làm thường xuyên và vấn đề vẫn đang ở đó, không thể giải quyết.
Và nhiều lần có những câu hỏi xuyên tâm, thấu tận lòng, và để trả lời thấu đáo thì mất cả năm, mấy tháng, mấy tuần. Bóc tách nội tâm chưa bao giờ dễ dàng. Nếu bạn đang muốn thử xem mình ra sao thì cứ thử xem thế nào nhé. Đó là một điều tốt đẹp cần làm phải không nào?
Và một trong những kẻ thù nội tâm để cho ta không làm những điều cần phải làm đó là sự ghen tỵ, ích kỷ, đố kị. Trong khi đó việc nhiễu tâm sẽ không cho bạn cơ hội để nhận ra được vấn đề.
Có những lần trong cuộc đời ta sẽ chẳng hiểu vì sao lại hành xử với chính mình như thế, và bạn cứ băn khoăn hoài, tôi làm gì để thoát ra bây giờ? Những lúc như vậy thì bao nhiêu thứ cứ đổ dồn làm cho mình rối lại càng rối hơn. Vậy làm ơn cho phép mình có cơ hội “bóc tách chính mình thêm một chút nhé”
Chấp nhận hiện tại mình đang có gì, thừa nhận vấn đề hiện tại đang là gì, và bắt đầu cho phép mình quan sát chính mình mỗi ngày, và đây là việc của bạn không ai khác làm giùm cho bạn được. Nhiều khi bản thân mình không tự cho phép bản thân nhận được những điều tốt đẹp, lúc đó ta đang đánh giá thấp chính bản thân mình,
Việc “lột trần, bóc tách chính mình” thì cũng không tránh khỏi những áp lực,
Tôi tin rằng đằng sau mỗi thách thức là một phần thưởng rất xứng đáng cho chính bạn. Hãy cho phép mình có cơ hội nhìn lại chính mình và biết cách sắp xếp mọi lĩnh vực cuộc sống của chính mình.
Nhớ lại vài lần ra quyết định cho phép bản thân có cơ hội yêu thương chính mình thì tôi đã hiểu rằng, mọi điều tốt đẹp đã xảy ra vì chính mình đã cho phép nó xảy ra từ trong nội tâm của tôi để hướng đến việc phát triển bản thân một cách lành mạnh.
Việc “lột trần, bóc tách chính mình” bằng sự can đảm và cho phép yêu thương chính mình là không hề dễ dàng chút nào. "Sợ thì vẫn phải sợ mà vẫn phải làm". Quay trở lại lý do ban đầu bạn đang thực sự muốn gì trên hành trình hiểu mình? Và hãy kịp thời cho phép bản thân có cơ hội
Và hãy kịp thời cho phép bản thân có cơ hội quan sát chính mình, lột trần và bóc tách nội tâm. Và hãy lặp đi lặp lại điều đó càng nhiều càng tốt. Chúc may mắn và bình an, can đảm để yêu thương chính mình!
#QuanSatBanThan
#HieuMinhHieuNguoi
#GiaoTiepHieuQua
#RaKhoiVungAnToan
#ConNguoiMoi
Biết ơn, cơ hội để được Lành mạnh?
Mấy năm trước tôi có cơ hội đi qua việc đối diện với chính mình về thái độ sống với chính bản thân và công việc mình đang làm
Tôi nhớ rằng hồi đó tôi chỉ làm theo bản năng những gì cần phải làm, mà chẳng hề ý thức được những hậu quả của chính những việc mình đang làm. Mãi đến năm năm sau tôi mới hiểu thêm về chính mình một chút, đó là về Lòng biết ơn thực sự là như thế nào?
Có nhiều lần tôi cứ cho rằng mình đã biết ơn, những sự thực thì đó chỉ là bề mặt ý thức thôi, còn ngay chính thẳm sâu bên trong lại đang kháng cự và vũng vẫy để đặt những câu hỏi tại sao thế này, tại sao thế kia, tại sao tôi lại bị đối xử như vậy. Và chính những điều đó làm tôi lún sâu vào những lo âu và căng thẳng kéo dài? Đơn giản vì đó là những lúc tôi đang rất nhiễu tâm, nghĩa là bên trong tôi rất hỗn độn, lộn xộn không biết phải làm gì, và cũng chẳng biết sắp xếp cuộc sống của mình cho hợp lý. Và bắt đầu lao vào công việc, làm suốt ngày suốt đêm, nghĩ rằng làm việc thì sẽ quên đi mọi vấn đề. Nhưng xin thưa là không nhé, và luôn lấy những lý do rất hợp lý để ngụy biện cho những điều mình đang hành xử, phải không nào?
Và rồi tôi cũng rất biết ơn những năm tháng bị stress như thế, là một cơ hội để tôi được lành mạnh hơn về sau này. Dù bạn đã trải qua hay sắp trải qua những điều này, và tôi đã lặp lại những suy nghĩ đó rất nhiều lần, luôn hỏi rằng: “liệu rằng mình thực hành lòng biết ơn và nhiều cách khác nữa có hiệu quả và đi đến đâu không?” Nếu tôi cứ hỏi những điều đó suốt thì chắc chắn rằng bây giờ tôi cũng không có cơ hội để viết ra những điều này. Điều duy nhất quan trọng đó là “lắng nghe và cúi đầu xuống làm”. Thật sự có nhiều lúc nản quá thì bỏ ngang và quên đi luôn, chạy trốn không muốn thực hành và tìm những lý do rất hợp lý cho những việc mình không làm và vấn đề căng thẳng vẫn đang ở đó , mọi thứ trong cuộc sống cứ rối tung lên
Việc đó ảnh hưởng đến chính cơ thể của tôi, có ngày tôi chẳng làm gì hết, chỉ làm vài thứ gì đó cho khuây khỏa tâm trí. Thực sự bên trong là một sự trống rống, không biết mình cần gì, muốn gì và sẽ làm gì. Stress đến thì đâu ai biết mà né tránh, vì bản thân mình luôn tạo ra những dịp căng thẳng rất tự động, bản thân mỗi chúng ta luôn có những suy nghĩ tự động. Khi được nhắc nhở tôi kịp nhận ra là mình đang có vấn đề căng thẳng, và cần phải tiếp tục hành trình hướng đến sự lành mạnh, lúc đó tôi lại tiếp tục hành trình biết ơn.
Nhiều lần như thế và cứ những lúc chán nản, tôi lại bỏ cuộc, “thôi thì làm cũng vậy, mà không làm cũng thế”. Việc phóng chiếu nội tậm và thực hiện cơ chế ngụy biện rất tinh vi và tiếp tục né tránh. Đúng vậy khi “một người nhiễu tâm”, họ rất khó chấp nhận những điều đang xảy ra với chính bản thân họ.
Việc sắp xếp lại các lĩnh vực trong cuộc sống rất thách thức nếu thực sự chưa lành mạnh một cách đúng nghĩa. Và chìa khóa quan trọng được nhắc đến ở đây là lòng biết ơn. Và còn một chìa khóa quan trọng hơn nữa đó là sự khiêm tốn, có dịp nghe Anh mình chia sẻ thêm nhé!
Việc chấp nhận hiện tại và tiếp tục hành trình biết ơn mỗi ngày là một trong những việc cần phải làm để việc lành mạnh được nhanh chóng và hiểu hơn về chính mình, và hãy cho phép những điều tốt đẹp này xảy ra ở trong nội tâm trước khi làm một điều gì đó tiếp theo nhé!
Việc biết ơn là việc cần làm ngay bằng sự can đảm và cho phép yêu thương chính. Tôi biết là việc thực hành thì chưa hề dễ dàng, " vẫn phải làm nhé", đây là cơ hội để được lành mạnh theo đúng nghĩa của nó. Và bạn thử xem lại lý do ban đầu bạn đang thực sự muốn gì trên hành trình hiểu mình và đi tìm chính mình là gì? Và hãy tạo cơ hội cho bản thân thực hiện lòng biết ơn. Còn từng bước làm thế nào thì có thể alo để hỏi trực tiếp mình nhé! Và hãy thực hành việc biết ơn, khiêm tốn càng nhiều càng tốt. Chúc may mắn và bình an, hãy can đảm để yêu thương chính mình hơn nữa và cho phép mình lành mạnh hơn mỗi ngày nhé!
#LongBietOnVaSuKhiemTon
#LanhManh
#QuanSatBanThan
#HieuMinhHieuNguoi
#GiaoTiepHieuQua
#RaKhoiVungAnToan
#ConNguoiMoi
Kịp và chưa kịp, cơ hội, sắp xếp cuộc đời mình.
Tôi có không ít lần lo âu trong một khoảng thời gian khá dài để hỏi mình một câu hỏi quan trọng là: “Tôi đã bắt đầu sắp xếp lại cuộc đời mình chưa?”, vì được nghe chia sẻ, được đọc sách còn mỗi việc thực hành thì có khi lại dậm chân tại chỗ, và bắt đầu lấy lý do này nọ, chẳng qua là đang trốn tránh thôi, như có lần mình đã chia sẻ về cơ chế né tránh trong ta đang hoạt động ngầm. Cũng chỉ vì có những lý do rất hợp lý, hợp tình phải không nào?
Dù bạn đã trải qua hay sắp trải qua những điều này, và tôi đã lặp lại những suy nghĩ đó rất nhiều lần, phân vân lựa chọn hướng đi cho bản thân mình, và hỏi mình liên tục “tôi phải làm gì đây? tôi chẳng biết mình phải bắt đầu từ đâu” mà chẳng thể giải quyết được điều gì. Có lúc tôi chạy trốn không muốn nhắc đến và tìm một chỗ thật yên tĩnh sau đó chỉ ngồi một mình gặm nhấm những suy nghĩ ấy trong đầu, và vấn đề vẫn đang ở đó và không thể giải quyết mà cứ suy nghĩ hoài.
Việc đó ảnh hưởng đến chính cơ thể của tôi, có nhiều người nhìn vào thấy xuống cân và gầy guộc đi hẳn. Trông bộ dạng đó thì tôi vẫn chưa chấp nhận là mình đang bị stress tấn công. Và đến khi được chỉ đích danh và tôi kịp nhận ra là mình đang có vấn đề căng thẳng nên ảnh hướng đến cơ thể như vậy. Và rồi trong đầu tôi xuất hiện những suy nghĩ “bình thường thôi mà”, ôi một lý do ngụy biện rất hợp lý.
Những căng thẳng nho nhỏ tồn dư lâu ngày tích tụ chờ dịp bùng phát đó thôi, và đôi khi chính bản thân người đó sẽ không nhận ra được họ đang bị điều gì chi phối. Một vài lần gợi lại cảm xúc thì những căng thẳng dồn nén đó sẽ được bung ra ngay.
Nhiều lần thì chúng ta không những chạy trốn vấn đề mà còn nhanh chóng xóa bỏ đi bằng nhiều cách. Có khi bạn làm mà bạn không hề hay biết mình đang làm gì, thường thì tôi cũng hay ngụy biện cho những điều đó “bình thường thôi mà có gì đâu”, và nhận ra là mình đang xóa bỏ không giải quyết vấn đề, nhiều lần như thế. Thực ra có một điều mình đã được Anh mình chia sẻ về việc một người đang “Nhiễu tâm”, họ rất khó để nhìn ra được vấn đề của chính bản thân họ
Còn nhiễu tâm là gì để tôi chia sẻ ở một lần khác vậy, hôm nay chỉ nhắc đến nó vậy thôi. Biết nó đang là như thế. Và để nhận ra được vấn đề thì có dịp cơ chế ấy bộc phát ra, nhân lúc đó hãy quan sát bản thân mình ngay lập tức xem tôi đang có suy nghĩ hay cảm xúc và hành vi gì ngay lúc đó. Những lúc đó là cơ hội rất tốt để biết về chính mình. Đó là việc kịp hay chưa kịp lúc, mà ta thường lờ đi, lảng tránh qua chuyện khác ngay.
Có những mối quan hệ trong cuộc đời ta sẽ chẳng hiểu vì sao người đó lại hành xử với mình như thế, và bạn cứ băn khoăn hoài, tại sao tại sao lại đối xử với tôi như vậy. Những lúc như vậy thì bao nhiêu thứ cứ đổ dồn là cho mình rối lại càng rối hơn. Vậy làm ơn cho phép mình có cơ hội “sắp xếp lại các ngăn kéo của cuộc đời mình”
Chấp nhận hiện tại mình đang có gì, thừa nhận vấn đề hiện tại đang là gì, và bắt đầu cho phép mình quan sát chính mình mỗi ngày, và đây là việc của bạn không ai khác làm giùm cho bạn được. Nhiều khi bản thân mình không tự cho phép bản thân nhận được những điều tốt đẹp, lúc đó ta đang đánh giá thấp chính bản thân mình, và đó cũng là một trong những kẻ thù nội tâm.
Việc “sắp xếp lại các ngăn kéo của cuộc đời mình” thì cũng không tránh khỏi những áp lực,
Tôi tin rằng đằng sau mỗi thách thức là một phần thưởng rất xứng đáng cho chính bạn. Hãy cho phép mình có cơ hội nhìn lại chính mình và biết cách sắp xếp mọi lĩnh vực cuộc sống của chính mình.
Nhớ lại vài lần ra quyết định cho phép bản thân có cơ hội yêu thương chính mình thì tôi đã hiểu rằng, mọi điều tốt đẹp đã xảy ra vì chính mình đã cho phép nó xảy ra từ trong nội tâm của tôi để hướng đến việc phát triển bản thân một cách lành mạnh.
Việc “sắp xếp lại các ngăn kéo của cuộc đời mình” bằng sự can đảm và cho phép yêu thương chính mình là không hề dễ dàng chút nào. "Sợ thì vẫn phải sợ mà vẫn phải làm". Quay trở lại lý do ban đầu bạn đang thực sự muốn gì trên hành trình hiểu mình? Và hãy kịp thời cho phép bản thân có cơ hội quan sát chính mình. Và hãy lặp đi lặp lại điều đó càng nhiều càng tốt. Chúc may mắn và bình an, can đảm để yêu thương chính mình!
#QuanSatBanThan
#HieuMinhHieuNguoi
#GiaoTiepHieuQua
#RaKhoiVungAnToan
#ConNguoiMoi
